戒烟发冷(戒烟后为什么会发冷？防止戒烟“寒战”的小技巧！)

戒烟的好处不仅仅是能够减少身体对尼古丁的依赖，还能够大幅降低因吸烟导致的慢性疾病发病风险。但是，戒烟过程中常常会出现一些不适反应，其中最常见的就是发冷。为什么会出现这种状况？怎样才能防止这种“寒战”？接下来，就和小编一起来探讨吧！

为什么戒烟后会发冷？

戒烟过程中发生的生理变化是一个复杂而持续的过程，而烟草里的尼古丁则是捣乱的罪魁祸首。尼古丁是一种强烈的兴奋剂，当吸烟者抽烟时，尼古丁就会迅速通过肺部进入体内，使大脑基底神经元释放多巴胺，从而引起愉悦感。而当戒烟时，没有吸入尼古丁的刺激，大脑的多巴胺分泌就会明显下降，这会导致抑郁、焦虑等症状，而“发冷”则是其中最普遍的症状之一。

此外，戒烟后，人体内部调节温度的机制也会发生一些变化。抽烟时身体会因口腔和肺部吸入烟雾而变暖，而当戒烟时，身体将不再受到此类影响，身体自然会变得更凉。因此，是否戒烟会让人变冷的正式答案是：不完全，但也有可能。

怎样防止“寒战”？

1.多喝水

这是一个容易被忽视的小技巧，但却非常有效。戒烟后，多多饮水有助于让身体消耗多余的糖分和毒素，从而让身体轻松适应新的代谢模式。

2.穿暖和的衣服

戒烟后多穿一些衣服或在身上铺一张毯子，也是一种有效的方式。这样可以帮助保留身体的温度，同时也有助于保持身体的正常代谢。

3.适当锻炼

戒烟后进行适当的锻炼，也能有助于帮助身体调节体温。适度的锻炼也可以减轻不适的症状，缓解缺乏尼古丁的不适感。

4.使用热水袋

如果身体过于冷了，尝试使用热水袋保持身体的温度。热水袋能够加速身体的代谢速度，提高身体的恢复能力，让身体感受到更多的温暖，同时也有助于缓解身体的不适症状。

总结

戒烟后，弥补缺少的尼古丁刺激是许多吸烟者需要面对的问题。但是，如果我们能够采取一系列有效的措施，比如多喝水、穿上温暖的衣服、适当的锻炼和使用热水袋等，就可以轻松地缓解这种不适症状。希望这篇文章能够提供一些帮助，让大家能够控制好自己的身体，过上健康的生活！