误区：细烟不危险，女性吸烟更要谨慎（危害健康的行为有 。 a、吸烟 b、早恋 c、吸毒 d、赌博 e、酗酒 f、色情活动）

“你一个女生，怎么老是抽烟，还是很少见的细杆烟。你不知道抽烟对女孩子的健康有着非常大的影响吗？”小邢见自己女朋友小丽抽烟时，气不打一处来。

“你不知道，细杆烟要比粗杆烟的危害更小，我平常吸烟的次数非常少。”小丽似乎很有理，总是认为自己吸烟这种行为没有任何错误。

“细杆烟真的要比粗杆烟的危害小吗？”这是很多人都非常纳闷的一个问题，接下来我们来探讨一下这种说法是否是正确的。

一、背后的真相

烟作为我们日常生活当中最为常见的一种物质，更是作为很多人所喜欢的一种消遣品。每当和朋友见面的时候，或者外出应酬遇到新人的时候，吸烟往往是彼此拉近距离的一种方式。

随着时代的发展，当今市场上出现了各种各样的烟类品牌。特别是近两年，出现了细杆烟和粗杆烟这两个种类的样式。

那么作为一种香烟，都包含着同样的物质，到底哪种给人体带来的危害最大呢？不少专家根据这一问题，进行了详细的调查并且进行了后续的实验。

本次实验是以两种不同形式的烟，所释放出的有害物质密度和含量作为评判的一个标准。实验人员把一根粗杆烟和一根细杆烟点燃以后，分别放在两个体积相同且封闭的小箱子内。

在经过了30分钟的等待以后，实验人员对释放出的有害物质密度和含量进行了详细的计算。最后所呈现的计算结果显示，细杆烟所释放的有害物质要高于粗杆烟的30％。

也就是说通过这样的一个数据说明，细杆烟带来的危害要比粗杆烟带来的危害大得多，对于人体肺部的损害也是非常大的。

和我们在文章开头女学生所讲的，完全是一种相反的情况。通过实验数据我们可以看出，抽细杆烟要比粗杆烟带来更大的危害。并非是我们单纯所想的，烟的体积越小，带来的危害就随之越小。

因此在此警告和强调那些长时间抽细杆烟的人，为了自身和家人的身体健康，尽早戒掉吸烟不好的习惯。即便是一天只抽一支烟或者半支烟，肺部也会有癌变的可能性。

二、给烟鬼一些建议

烟鬼在我们身边无处不见，特别是一天会吸一盒或者两盒的人，自身的烟瘾非常大。如果烟鬼为了自己的身体健康，却又不知道怎样戒烟，接下来的几点建议可以采纳。

1.逐渐递减

俗话说万事开头难，没有一个烟鬼一上来就可以把烟给戒掉的，往往是需要一个长期的过程。此时便可以采用递减原则，比如从刚开始的一盒减到半盒，再减到10根等。

当开始这种戒烟方法的时候，可以以10天为一个周期，一个月为一个循环。第一个10天可以完成自己的第一个小目标，第二个10天之后可以采用同样的方法。

2.转移注意力

戒烟是一个十分漫长且煎熬的过程，一定会遇到非常难受的情况。当这种情况出现的时候，可以采取转移注意力的方法。

比如通过跑步或者打篮球等运动方式，消耗自身的体力，将吸烟的想法慢慢地打消。

3.寻求医生的建议

如果上述两种建议均不适合自己的情况下，最为安全稳妥的方式就是前往医院寻求医生的建议。向医生诉说自己戒烟过程中的问题所在，积极听取医生的治疗建议。

三、吸烟所带来的危害

或许每个人都知道，每盒烟上面都会带有“吸烟有害健康”的一句标志语。毋庸置疑，吸烟会大大影响自身的健康状况，吸烟所带来的危害就分为以下几点。

1.肺部有癌变的可能性

一个烟龄10年的人和从来不吸烟的人，两个人的肺部颜色完全不一样，一个是褐色而另一个是鲜红色。之所以会出现这样的情况，是因为烟中含有大量的尼古丁进入人体以后，会侵染肺部和其他器官。

长此以往下去，肺部的毒素便会越来越多，就会有癌症的病变。为了自己的身体健康，尽量采取戒烟这种行为。

2.影响精神状态

对于一个烟鬼而言，如果半天或者一天不抽烟的情况下，整个人就会变得特别的萎靡不振。介于这样的情况，会影响到自己的生活工作或者学习。

总结

总之，不管是细杆烟还是粗杆烟，对人体都是有害的。在此特别要提醒广大青少年，不要接触香烟这种有害物质，它会影响你的身心状态。

同时女性朋友更要保护自己，远离香烟和酒精等损害身体的东西，保持一个良好的生活习惯和健康的饮食习惯。