2种香烟被列黑名单，不要以为好烟。（这几种香烟或被列入黑名单）

“你怎么还在抽烟？什么时候才能戒了，你的肺估计都黑成碳了吧！”孙姐看着老烟民的丈夫，气不打一处来。“我这是电子烟，对身体健康危害不大的，慢慢就能戒了的。”丈夫轻车熟路的安慰着暴躁的妻子。

长期吸烟会带来什么后果？如何才能减少吸烟对身体的危害？其实，有2种香烟被列入了黑名单，别以为对身体好，那并非好烟。

一、吸烟的害处你知道吗？

无论是一手烟还是二手烟又或者是三手烟，都会对人体造成损害。长期吸食香烟容易造成身体各个器官不可逆转的伤害。

1.伤害肺脏，引发肺癌

吸烟会严重侵害肺脏健康。肺脏是人体重要的呼吸器官，主要起纳新排浊的功能，过滤人体日常所吸收的气体。吸烟时，尼古丁、焦油等有毒物质从口腔渐入肺部，所经过的一系列器官都会受到损害。

吸烟是引发肺癌的重要诱因。据统计，吸烟者的肺癌率远远高于不吸烟者。吸烟时烟草中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，引发气管纤毛运动功能障碍。长期吸烟容易导致肺部纤维化，提高肺癌的病发率。

2.刺激血管，导致血压升高

吸烟容易刺激血管，造成人体血压升高。香烟中的有害物质长期在人体内聚集，会增加血管收缩频率，加速血液循环，造成心率过快、血压升高的问题，增加相关疾病的病发率。

长期吸烟容易使人产生依赖性。香烟中尼古丁会刺激人体大脑释放出大量多巴胺，使人获得短暂的放松。长期吸食香烟会渐渐加重对其依赖性，身体感知能力逐渐下降。

二、被列入黑名单的2种香烟

如今市场上的香烟五花八门，各种噱头层出不穷。尽管如此，依然改变不了吸烟就是有害健康的本质。提醒老烟民：2种香烟被列入黑名单，别以为对身体好，其实并非好烟。

1.电子烟

电子烟受众面较广，价格实惠、口味选择多、伤害不大、让身边人不再吸入二手烟、帮助戒烟等都是其卖点。事实上与普通香烟相比，电子烟只是少了焦油，其他成分是一样的，甚至还添加了其他有害物质。

电子烟内的尼古丁含量超标。据调查，电子烟内的尼古丁含量往往高于标注的含量，甚至会达到普通香烟的3倍。电子烟的危害与普通香烟异曲同工，甚至比普通香烟所造成的身体损伤更严重。

2.爆珠烟

爆珠烟比普通香烟危害更大。爆珠烟略带清香，燃烧到设定温度时其中的爆珠便会开裂，渐渐释放出令人着迷的香味。爆珠烟中的苯并芘高于普通香烟，其他有害成分与常规香烟并无明显差异。

爆珠烟里的爆珠，其实是一种含有精油的脆性胶囊，具有短暂的麻痹作用，更易上瘾。爆珠开裂后才会散发香味，未爆开时与普通香烟差不多。因为口味居多，爆珠烟的口感比普通香烟更容易令人上瘾。

三、如何减少香烟带来的危害？

戒烟是一场持久战，需要循序渐进，是从量变到产生质变的过程。如何才能更好的减少吸烟给身体带来的危害？下面提几个建议：

1.多吃胡萝卜。胡萝卜含有大量的β胡萝卜素，能够在一定程度上缓解吸烟者的烟瘾，减少对香烟的依赖性。胡萝卜还含有多种维生素，可以迅速补充吸烟损耗的营养物质，使身体保持活力。

2.多吃葡萄。葡萄中的营养成分能够有效促进人体新陈代谢，加快身体的排毒速度。葡萄还有很好的利尿效果，能将肺部所集聚的毒素通过尿液排出体外，减轻肺部以及各个器官的负荷。

3.加强运动。免疫力是人体最好的医生。提高免疫力最好的方法就是加强运动。运动能够加速人体新陈代谢，减少体内毒素堆积，重新焕发健康体格。建议运动：晨跑、跳绳、游泳。

总结

吸烟对身体器官造成的损害是不可逆转的。吸烟会伤害肺脏，容易引发肺癌，刺激血管导致血压升高，使人产生无法拒绝的依赖性。需要提醒老烟民的是，电子烟、爆珠烟被列入黑名单，别以为对身体好，它们其实并非好烟。

戒烟并非一蹴而就，应从身边做起。日常可通过多吃胡萝卜、多吃葡萄、加强运动等方式来提高身体新陈代谢，减少香烟对身体的危害。