成功戒烟9年，曾每日一包。（成功戒烟之后身体状况会有所变化下列不正确的是哪一项）

我曾经也是个老烟枪，刚上高中16岁就学会了抽烟，结果一发不可收拾，一直抽到32岁，平均每天都要一包烟，没有一天停过。

刚开始没什么烟瘾，只是跟着一群同学，在课间休息的时候，一根两根的，躲在学校厕所里抽，出了厕所就没抽过。

我们学校是不允许抽烟的，但好像厕所里面是个例外，老师撞见了也只是瞪一下眼而已，不怎么管。因为学校厕所的环境实在太差，1000多人的学校，只有一个土坯旱厕。在冬天零下十几度的时候，那气味勉强还可以忍受，可一到了夏天，那苍蝇飞舞，臭气熏天的场景，现在想起来还令人作呕。

我抽烟的样子比他帅

那时候真是被环境所逼，还没到厕所就得先把烟点上，否则就会感觉如厕困难。

久而久之，离开厕所也有了烟瘾。早上一睁眼就想来一根，抽完再起床；晚上睡觉也来一根，抽了再睡觉。上学也是一样，上课之前一支烟，下课之后两支烟，别人书包里都是各种书本文具，而我书包里除了这些，还多了一包烟。

小小年纪烟瘾却越来越大，到20几岁参加工作的时候，一天一包烟是必须的，忘了吃饭都不可能忘记买烟，这几乎成了我的命根子。

记得第一次谈女朋友，她跟我说的最多的话就是：你能为了我把这鬼烟戒了吗？除了这个习惯，你其他任何毛病我都可以忍受。我很爱她，当然不能让她失望，光口头发誓就发了几十次，还有签字按手印的各种保证书也不下10次。家里凡是与烟有关的东西通通销毁，只要家里有烟被她发现，管它什么熊猫华子的，都直接丢进马桶冲走。那两三年，我和她斗智斗勇，就像个犯人一样被时时监管，提防着，可就算这样，我最终还是失败了，女朋友也气跑了……

我的烟瘾比他大

我恨我自己，怎么这么没出息，连烟都戒不了，还能干成什么大事啊！

虽然戒了无数次，但我并不了解自己，也一直没有找到烟瘾的根源。所以就这样几十次反反复复下决心：戒抽，抽戒，抽戒，戒抽，像拉大锯一样白费功夫。

我试过很多种方法，比如哪种烟味道不好，不喜欢抽，我就专买哪种烟；出门时故意忘带烟和火机；把刚买的烟立即扔进下水沟；把打火机，烟灰缸通通销毁；等等，这些方法或多或少都有一些作用，但很容易复吸，所以还是不能根除心瘾。

直到一个夏天，我在游泳之后，可能是游泳池人太多，不卫生的缘故，我患上了肺炎，这让不可能的事有了转机。

俗话说得好：趁你病，要你命。

如果换个角度来理解，我就是趁着最不想吸烟的时候，一刀斩断了烟瘾，彻底革了烟的“命”。

我戒烟的诀窍就在此地，就是因为“病”。

我们大家都有生病的体验，尤其是在头疼脑热，感冒发烧的时候，纵然你有天大的烟瘾，病的时候都是不怎么想抽烟的。再加上自己本来就想戒烟，这真是天时地利人和的大好机会，如果还不警醒，难道要让自己的人生就这样与烟共尽，灰飞烟灭吗？

快把自己抽死了

32岁，端午节的那一天，我躺在床上一边咳嗽，一边认真反省人生：这场病也许就是老天给我的一次“因祸得福”的机会，我一定要“趁病”把这个鬼烟戒掉！

利用生病来戒烟，其实过程一点也不痛苦。因为戒烟的痛苦被病痛折磨给掩盖了，病好了，烟自然也就戒了，这个方法真的很神奇。

只是病好之后会有半个月左右的时间不太习惯，只要你熬过了这半个月，之后又时常警醒自己，鼓励自己，可以说就没有戒不了的烟！

坚决戒烟！

有几个原则是我当初一直遵守的，烟瘾大的朋友一定要注意：

第一，要想戒烟就要有戒烟的决心和行动，所以要对自己狠一点，说不抽就不抽，连闻都不要闻。不要轻易原谅自己，从多到少，从少到零，给自己过渡期。

第二，销毁一切与烟相关的物品：打火机，烟灰缸等。

第三，告诉所有亲戚朋友，同事伙伴：我已经戒烟了。不要让他们影响你。

第四，暂时远离吸烟的朋友，直到完全没有烟瘾为止。这个标准就是：在任何情况下，别人递给你一支烟，你都可以从容的告诉他：不好意思，我不吸烟。

第五，把吸烟看成是人生第一大害事，费钱，伤身，还让人厌恶。

算一下，如果不戒烟，一辈子将要付出多少买烟的成本，健康的成本，被人讨厌的人际关系成本等等。算的越详细越清楚越好，时时提醒自己，烟一戒掉，就是一个全新的自己，这点牺牲算什么呢？

第六，培养新的兴趣爱好来替代戒烟所带来的空虚感。

第七，日日警醒，坚持不懈，半年以上。

根据我的实际经验，做到以上7条，不管有再大的烟瘾，都只需7天时间即可实现行为上戒烟（能够达到自控的状态）。15天到一个月时间，即可消除八成的烟瘾，达到一个“可抽可不抽”的境界。半年左右的时间，就可完全戒除烟瘾，但还有心瘾未除。再继续坚持到一年以上的时间，即可把烟瘾，心瘾一并消灭。此时，任何人递给你烟都没有想抽的感觉了，达到一个完全正常人的状态。

最后，祝愿天下所有吸烟人都能轻松戒烟，永除心瘾；身体健康，万事顺利！