戒烟十年：回顾与总结（简短戒烟培训总结）
戒烟吗？
按理说是应该戒掉的！
前几天，和立礼兄聊天的时候，说道了戒烟的问题。
戒烟，也是需要一个戒烟的环境的。
当身边的人都不吸烟的时候，自己就不会抽了。
或者说是抽的少了。
当身边的人都吸烟的时候，自己戒烟就比较难了。
面对香烟诱惑的时候，自己把持不住是一方面；就算是自己把持住了，估计也是难以长久的。
因为你时刻都在面对着香烟的诱惑。
正如，一个美女天天在你面前晃悠。时而衣着暴露，时而端茶送水，总之就是天天的在你面前晃，天天的关心你，色诱你。
没有一个良好的戒烟环境，想戒掉烟，还是比较难的。
我抽烟是从什么时候开始的呢？
应该是在2005年的时候吧。
我的烟龄也有十年多一点了。
当初，为什么抽烟呢？
应该是2005年暑假的时候，去工厂里面打工。晚上夜班的时候，工人们都会点上几支烟。我们一起去打工的同学中，还有一个同宿舍的兄弟。
当初，我们的宿舍老大，他是从高中就开始吸烟了。
扔给了我一支烟，叫我尝尝。
那时候，我是不会吸烟的。
学着他抽烟的样子，食指和中指夹起了那支烟，慢慢的点上，猛吸了一口，呛得我差点哭出来。
小时候时候，跟几个小伙伴，偷偷抽我爷爷的烟，就是这种感觉，呛嗓子。
所以，我打工的时候抽烟，也是这样的感觉。
相信凡是小时候偷偷抽烟的男生，都有过这样的感觉吧。
这么呛嗓子的烟，有什么好抽的的呢？
正是，这样的打工生活，身边的人都开始抽的时候，在一次下班的晚上，实在是累了，所以我又点燃上了一支烟。
我宿舍的老大，亲自教我，怎么吸进去，怎么吐出来。
突然间，我还真的是学会了，慢慢的将烟和空气夹杂着吸进了肺里面。顿时感觉一股清爽。
从此开始了，不归路......
丫丫的，一支烟就这样的抽完了。
这可以说算是我的处女烟了。
当抽完了第一支烟后，感觉还不过瘾，又找我们老大要了一支。
也就是说，那天晚上抽了两支烟。
当第二支烟也抽完的时候，完蛋了。
我的头开始晕了。
晕晕乎乎的，跟喝醉了酒一样。
当时，倒头就睡着了。
醒来后就是第二天的八点多了。
后来，我问我们宿舍的老大，我说：“你这烟多少钱一盒呢？”
他说：“抽多少钱的烟，其实差别不是太大，关键是抽烟的感觉。这盒烟是三块五的相思鸟，还再来支烟吗？”
我说：“好的，我感觉这烟很香啊！”
他说：“香烟，香烟，不香的话，还叫什么烟啊。”
从此，我就踏上了正式烟民的路。
不过，后来再去寻找这三块五一包相思鸟香烟的时候，再也没有卖的了。
就跟失去了初恋的感觉一样的。
不过香烟的名字，还是挺好听的。
相思鸟......
再后来就是什么烟都抽了。像什么中华，七匹狼，钻石，黄鹤楼，红塔山，云烟，玉溪，苏烟等等。
现在固定抽的烟就是娇子。
为什么抽娇子呢？
过滤嘴长点，劲小点，他们说是女士香烟。
总之，就是明明知道对自己身体有害，但是也难以戒掉。
所以，只能是选择尼古丁或者烟油少的烟来抽吧。
我的四爷应该是三年前去世的吧，刚刚六十岁。
什么病呢？
肺癌！
我记得最后去医院看他的时候，我说是不是抽烟的原因呢？
他说谁知道呢？
后来，没有半年的时间就去世了。
其实，和抽烟多少还是有点关系的。外加上他这个人的气性比较大，气大伤身。所以，六十岁就离开了。
我姥爷，去年的时候，也是肺里面的问题，也是一个老烟民了。
不到一年多的得病史，也离开了。
姥爷走的时候，我在苏州出差，没有赶回去。
八十多岁的老爷子，也是离开了我。
希望天堂里面，他们都好吧。
其实，抽烟的问题，想戒掉还是可以戒掉的。
那么我想戒烟吗？
内心来说是想戒烟的。
但是动力不足，所以就是成了少抽一点点。
比如，见客户的时候啦，开会的时候啦，自己思考事情的时候啦，抽上一支。
一盒烟我可以抽个一礼拜吧。
戒烟的问题，对于我来说，没有像减肥那样的强烈动力。
减肥，我当初也是不相信我自己能够减下来的。
当初，我总认为胖点更好，胖点更有范儿。
但是，当自己真正的减下来的时候，才知道减肥对于我们自己实在是太重要了。
据美国卫生组织研究，因为减肥后，我们的体重每下降一公斤，寿命就会延长三到四个月；下降十公斤的话，寿命会增加三四年吧。
其实，人最后活多大的年龄并没有什么。
关键还是看自己的生命旅程，是否精彩，是否无悔，是否更有价值......
有些人活着，其实跟死了没有太大的区别；有些人死了，但是却又永远的活着。这句话，说的有点装逼和老掉牙了。
但是，如果自己把每天都当做生命中的最后一天来生活的话，即使发生什么意外的时候，也是无悔的。
生活不容易，我们决定不了自己的出生，但是可以决定自己每天怎么活！！！
减肥难，防止反弹更难。
尤其是减肥成功后，一定要注意反弹两公斤以上的情况。
减肥，不容易，戒烟更难。
先一个一个的解决吧。
不可能在同一时间里，同时解决两个问题。
先易后难，循序渐进，日积月累，每天进步一点点。
近期，团队里有个兄弟得了病，大家在捐款。生命的意外，有时候随时都会发生。
那么对于我们来说，有什么可以做的呢？
捐点款，献点爱心......
做自己能够做的就好了。
有些时候，钱能解决的事情都不是事儿。
当我们遇到钱不能解决的事情的时候，那才叫事儿。
戒烟，减肥，健身，有些时候，是该开始行动了。
并且，我们健身从某种意义上来说，不单单是为了我们自己。
为了我们身边的人，我们更应该好好的生活下去。
并且还要活得更加精彩......
