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老年人想养生送你4句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

中国戒烟网讯：第一句是合理膳食。具体内容叫做“一二三四五红黄绿白黑”。一是每天1袋牛奶，二是控制主食，三是三份高蛋白，鱼类，豆腐，豆浆最好，四是精细...

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