戒烟是一件艰难的事情，但它并不是不可能完成。在开始戒烟之前，我们需要明确的是戒烟的好处。戒烟可以改善身体健康，减少患病的风险，并且可以增加寿命。戒...
做好心理准备 戒烟是一个艰难的过程，需要做好心理准备。首先，要明确自己为什么要戒烟，可以写下几点原因，每次戒烟时都可以看一看，并给自己加油鼓励。其次...
