上厕所玩手机和吸烟的危害(上厕所玩手机和吸烟的危害)

在当今快节奏的生活中，上厕所是一种最容易产生放松感的活动之一。因此，很多人在上厕所的时候会拿出手机，玩游戏、刷微博、看视频等等。同时，许多人也喜欢在上厕所的时候吸烟。但是，这些看似无害的行为，实际上危害极大，下面我们来详细说明。

上厕所玩手机对身体的危害

一、造成手腕损伤

手机屏幕越来越大，玩手机的时间也越来越长，人们手腕的负担也越来越重。如果频繁地在上厕所的时候玩手机，长时间保持固定的手腕姿势，就容易引起手腕的损伤，甚至导致手腕疼痛、肿胀等症状。

二、增加便秘的风险

上厕所本来就是一种便秘的风险较高的行为，但是如果在上厕所的时候玩手机、翻看微博或者其他一些社交媒体，就会分心、不专注，排便的力度也会减弱，进而增加便秘的风险。

三、增加尿路感染的可能性

在上厕所的时候玩手机还容易让人忘记自己尿尿，导致过长时间的憋尿，这就给细菌在体内生长繁殖提供了良好的土壤，尤其对女性来说，自我清洁的时候，经常因为被打扰而操作不到位，也会增加尿路感染的可能性。

上厕所吸烟对身体的危害

一、增加患肺癌的风险

吸烟是肺癌的主要原因，而人体在上厕所的时候，呼吸系统的排除功能会处于相对较低的状态，也就是说，吸入的有害物质更容易残留在体内，导致长期的有害物质积累，增加了患肺癌的风险。

二、加快衰老过程

吸烟会加速肺部和血管的衰老过程，而吸烟者在上厕所的时间比其他人长，这就意味着吸烟所产生的对肺部和血管的破坏，时间也会更长，这样一来，不仅会加速身体的衰老过程，还会导致更加严重的健康问题。

三、加剧内分泌失调

烟草中含有一些激素类似物质，吸烟会干扰身体的内分泌平衡，导致雌激素和其他激素的水平失调，这会增加一些健康问题的风险，如性功能障碍、月经紊乱、不育等等。

综上所述，上厕所玩手机和吸烟都是行为上的偏好，它们的持续时间相对较长，因此对身体的危害也就更大。对于想要远离这些危害的人来说，最好的方法就是纠正错误的偏好习惯，可以选择带一本书去上厕所，或者只是休息一下，让身体呼吸畅通，同时还可以减少一些健康问题的风险。