吸烟对人体的影响和危害(吸烟：致命的恶习，铸就的危害)

长期以来，吸烟被视为不健康的恶习之一，它被认为会导致各种健康问题，影响身体健康。吸烟不仅会影响吸烟者的健康，同时也会对周围的人造成危害。吸烟的那一刻虽然让人感觉到神清气爽，但实际上已经开始对身体进行破坏。吸烟引起的众多疾病和危害，让吸烟成为了人类文明史上最致命的恶习之一。

吸烟对肺部的影响最大。尽管肺部有自然的防御系统，能够将吸入的外部颗粒吸收或排出，但有害物质仍有能力穿过肺部的保护层，进入肺泡和肺组织，造成永久性损伤。烟草中的烟雾会直接进入呼吸系统，引起肺癌、支气管炎、烟雾肺等病症。除此之外，吸烟还会导致喉咙、口腔、喉结等地区的癌症和其他呼吸道紧急事件。

吸烟还会降低心血管系统的功能，使动脉硬化和血栓形成，这会引起心脏病和中风等疾病。吸烟者比不吸烟者的心脏病风险高出两倍以上。尼古丁是烟草的一种成分，也是吸烟者上瘾的原因。吸烟族群中吸烟行为与心理影响有关。许多吸烟的人会感到放松，减轻压力。然而，长期的吸烟会增加焦虑和抑郁的风险，这也是吸烟者经常容易失眠的原因之一。

吸烟的危害不止于此。女性吸烟者的不孕和流产风险明显增加。儿童和青少年吸烟会导致体重和身高不足等生长发育问题，甚至会对智力和学校表现产生负面影响。吸烟者对二手烟的曝露也会产生类似的危害，导致众多大流行病，包括婴儿的猝死综合征、哮喘和肺部感染等。

虽然吸烟有很多危害性，但仍有许多人难以戒烟。吸烟有害的现实固然可怕，但成功戒烟的路径也很充分。戒烟可以提高身体免疫力，加速损伤部分的愈合过程。养成好的睡眠、饮食习惯，以及运动和发泄压力的良好方式，可以降低大流行病和心理疾病的风险，并提升整体健康水平。

在充分了解吸烟对身体的危害之后，实行长期控制和戒烟反而变得比吸烟本身容易得多。不仅有助于我们的自身健康，也为我们周围的人带来更安全和健康的环境。所以，每一个吸烟者，尤其是青少年不能低估吸烟的危害，尽可能避免接触到烟草，烟蒂以及二手烟。