五个习惯比吸烟危害还大(五个习惯比吸烟危害还大)

生活中有很多不良习惯，但有些习惯的危害比吸烟还要大，给我们的健康带来了很大风险。下面我们来分享这些比吸烟更危害的习惯。

第一：不运动

缺乏运动的人很容易得肥胖，而肥胖会引发诸如心脏病、糖尿病等多种疾病。长期来看，不运动的人的寿命要比运动的人短五年以上。

第二：零食成瘾

常吃零食对身体极其不好，尤其是在办公室，许多人的手边都会放上一堆零食，往往不知不觉地吃掉了一整袋。不仅容易导致肥胖，更会增加心血管、糖尿病等疾病的风险。

第三：饮食不规律

不规律的饮食是导致肥胖和各种疾病的主要原因之一。食物上的饱腹感能够控制人们的饮食，从而减少卡路里摄入量。如果不吃早餐、过早午餐或过晚晚餐等不规律的饮食习惯，就会让我们迷失控制。

第四：饮酒过量

适量的饮酒对身体是有好处的，但是过量对于健康影响极大，对心血管系统产生负面影响，还会致癌，长期饮酒过量会导致肝脏损伤，进一步发展为肝硬化和肝癌等疾病。

第五：长时间使用电子产品

电子产品包括手机、平板、电脑等，它们能带给我们很多便利，但是长期的使用会对人体产生许多负面影响，如颈椎病、肩周炎、脱发、近视、代谢不良等。而且不文明用手机、护眼不当等更会加剧这些影响。

综上所述，这些不好的习惯可能不像吸烟一样立竿见影，但是危害绝对不比吸烟小，甚至更大。眼见如今的时间越来越宝贵，我们应该开始关注我们的健康，尽量避免这些不良习惯，做一个动态、健康的人！