吸烟危害大于想象（吸烟的危害大于生命）

众所周知，吸烟有害健康，但许多人却经常“烟不离手”，这种嗜好给人体健康及生命安全带来了巨大的威胁。

一、烟草的有害成分

尼古丁：烟草中的成瘾物质。

焦油：损伤人体的呼吸功能，引起肺癌和喉癌的主要原因。

一氧化碳：造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。

放射性物质：铅210和钋201，损伤肺组织。

有害金属：如砷、汞、镉、镍。

致命毒物：如氨、砒霜、杀虫剂等。

二、吸烟的危害

1.吸烟者患肺癌的概率比非吸烟者高3~18倍，除肺癌外,与吸烟关系密切的恶性肿瘤还包括食管癌、胃癌、肝癌、口腔癌、咽喉癌、胰腺癌、膀胱癌等。

2.吸烟可导致动脉血管硬化、骨质疏松症(骨密度减少，引起疼痛和骨折)、慢性支气管炎、胃溃疡、退行性牙龈炎等病变。

3.被动吸烟的妇女患肺癌、乳腺癌、宫颈癌的危险性明显增加。

4.丈夫吸烟可导致妻子不孕、低出生体重儿、流产和死胎。

5.吸烟也会增加糖尿病的发病风险，有研究表明：城市中吸烟的男性，糖尿病发病风险是不吸烟者的1.18倍，父母吸烟会造成儿童和青少年的被动吸烟，会增加儿童和青少年的肥胖和胰岛素抵抗的风险。

三、戒烟不同时段的益处

戒烟6小时后

心率会下降，血压也会轻微降低。

戒烟12小时后

尼古丁被排出体外。

戒烟24小时后

一氧化碳从肺排出。

戒烟2天后

尼古丁所致的不良反应会消失。

戒烟2个月左右

手部和脚部的血液循环会增加。

戒烟1年后

患心脏病的概率会显著降低。

戒烟10年后

患病的危险性几乎与不吸烟者一致。

四、戒烟的其他益处

可以减少咳嗽、感冒的发生。使手术后的伤口容易愈合。可祛除身上的烟味，减少皱纹的出现，提高生活质量。可以免除烟蒂引起的火灾和其他意外灾害。戒烟可以省钱。吸烟者成功戒烟，可以为儿女树立榜样。

五、如何戒烟

——重点是如何应对戒断症状

尼古丁具有成瘾性戒断症状，包括头痛、咳嗽、易怒、精神紧张、胃肠不适、味觉减退、嗜睡或注意力不集中等，一般烟瘾发作通常仅持续数分钟。随着时间推移，发作的频率会逐渐下降。

有两种处理办法可供选择：

1

采用尼古丁替代疗法，即请医生开处方，获得尼古丁口香糖或戒烟贴。

2

进行其它活动来克服戒断症状，可以试着做以下事情：嚼口香糖、散步、刷牙、给朋友打电话。

六、对于吸烟的错误观点

问

我太老了，吸烟很多年了，戒烟是不是太晚了???

答

要知道越早戒烟越好，研究发现，无论何时戒烟，肺功能和身体其他功能都会有明显好转。

问

吸烟有助于保持身体苗条???

答

由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，烟草对舌头上味蕾有一定的破坏作用，所以，吃东西的时候，品尝不出食物中的味道，利用这种方法控制体重是一种不健康的做法。希望减轻体重的朋友，还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目的。

问

我吸的是电子烟，没有什么危害？

答

电子烟是由烟油(含尼古丁、香精、溶剂丙二醇等)、加热系统、电源和过滤嘴四部分组成，通过加热雾化产生具有特定气味的气溶胶供烟民使用。一直以来，商家都以电子烟不含焦油、悬浮微粒等有害成分为卖点大肆推广，甚至在产品介绍中，打着“戒烟神器”“清肺”等旗号。但是世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

综上所述，大家在平时生活中一定要关注吸烟带来的危害，为了您和他人的健康，建议大家不要使用其他烟草类产品及电子烟，并尽量减少二手烟及三手烟的暴露。

- 西电集团医院内分泌科 -

内分泌科以内分泌代谢疾病及老年病诊治为主，是国家糖尿病教育管理认证单位和中国住院患者血糖管理培训实践基地。科室设置床位50张，开放床位62张。现有医护技人员31名，其中高级职称人员5人，中级职称5人，硕士研究生学历以上7人。年住院患者2000多人次，年门诊量2万人次。

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