4信号揭示长期吸烟危害（长期吸烟的危害是什么）

“吸烟有害身体”这件事可以说是人尽皆知。但是那些常年吸烟的老烟民依旧没有戒烟的想法。

这周末姐夫的爷爷经常咳嗽、气短在家人的陪同下，前往医院进行检查，检查发现肺部间质性已经发生改变，右上叶尖段还有玻璃结节影，发生恶化的风险比较大。

当拿到检查报告后，姐夫第一件事便发往家族群寻求帮助。问到诱因，姐夫说和抽烟有关。

姐夫的爷爷年轻时并没有吸烟习惯，但是随着生活压力越来越大在朋友的带领下便开始慢慢吸烟，逐渐觉得吸烟可以缓解压力，于是便开始慢慢的依赖上了香烟。至今已经抽烟快40年了。

医生了解到爷爷的平时爱好后，便说道“如果不想病情继续恶化，诱发肺癌的话，建议从现在开始不要抽一根烟”。

“香烟”给人体健康带来的危害是不可估量的，长期吸烟则等于慢性自杀。通过各种研究发现，香烟中含有3000多种对身体有害的物质。可想而知，长期吸烟会对身体造成多大的危害。

身体被香烟“掏空”，4个信号别大意

01免疫力下降

短时间内抽烟可能会感觉香烟不仅不会影响身体健康状况，还可以缓解生活中的压力。但是香烟中含有尼古丁。尼古丁这种物质虽然不会直接致癌，但是会使人上瘾。让人开始慢慢地依赖上香烟。

然而长时间的吸烟，香烟中的焦油、一氧化碳等物质会影响到人体的免疫力，出现免疫力下降的迹象，从而给疾病趁虚而入的机会。

02胸口会出现不适

经常吸烟的话，香烟中的有害物质会吸附在人体的肺部，使肺部健康遭到“威胁”。当肺部损伤到一定程度的时便会出现胸闷、胸疼、呼吸不顺等等症状。如果不能及时戒烟的话，则有可能会诱发癌症。

03加快皮肤的老化

仔细观察会发现，经常抽烟的男性会比不经常抽烟的男性看起来要老。主要是因为长期吸烟的话，香烟中的有害物质不仅会影响人体对维生素的吸收能力，还会对皮肤中的自由基造成破坏，使皮肤失去弹性，久而久之便会加快皮肤的老化。

04影响心脏的健康

长期吸烟会影响心脏的健康。因为在点燃香烟后，香烟的烟气中会含有一定的一氧化碳，当吸烟者将一氧化碳吸入身体以后，会影响血液中的氧气含量，使人体各个器官出现供氧不足的现象。

此外，香烟中还含有尼古丁、焦油等有害物质，这样物质进入身体以后会影响血压正常，甚至会导致心跳加速，长此以往便会影响到心脏的健康。

香烟在点燃的时候，烟雾中会含有一氧化碳。有点生活常识的人都知道，一氧化碳达到一定含量时会导致人体中毒。

因此对于吸烟的人来说，吸烟年限、吸烟次数越频繁的话，一氧化碳中毒的风险越大，当毒素积累到一定程度的时候或许会危及生命。

吸烟者排毒，坚持两手抓

一、需要戒烟

想要排出体内的烟毒，首先需要我们做到的就是戒烟，但是对于常见吸烟的老烟民来说，吸烟并不是一件易事(姐夫的爷爷在戒烟这件事上也尝试过好几次)。

姐夫的爷爷退休后，生活压力也慢慢卸下来了，便开始想要戒烟，但是尝试过好几种戒烟方法都以失败告终。可见，戒烟并不是易事，年龄越大越难戒。

那么在戒烟这件事上，应该如何科学戒烟?

为了自己的健康着想，需要下定决定，好好戒烟，还可以将自己戒烟的决定告诉家人和朋友，让他们进行监督。告诉朋友以后，还需要提醒朋友以后尽量不要在自己面前吸烟，避免有吸烟的冲动;想要避免有吸烟的冲动，可以将家里的香烟、打火机通通扔掉，并且在烟瘾犯的时候可以选择一个有健康有利的替代品，来代替香烟;身上尽量不要留钱。因为当手里有钱的时候，很容易控制不住自己去买烟，这样下来的话可能会导致戒烟失败;

在外面的时候，看到有人吸烟的话，尽量绕道而行。心里还可以默念“戒烟!戒烟!戒烟!”来给自己加油打气。

二、注意饮食

想要将体内的烟毒排出的话，戒烟是远远不够的。因为戒烟只能避免烟毒继续积累，但是不能促进烟毒的排出。因此想要排出烟毒，还需要通过平时的饮食将体内的烟毒尽数排出。

多食用一些润肺降火的食物，如：雪梨、枇杷、甘蔗等食物。

补充一点维生素，来促进人体代谢，使烟毒尽早排出。

还可以多补充水分，因为水可以稀释和溶解烟毒。

总结：吸烟给人体带来的危害是不可估量的，希望有吸烟习惯的朋友，为了自己的健康可以尽早戒烟。不管吸烟年限有多长，只要有戒烟的想法就都不迟。

#给爸爸的健康锦囊#