戒烟难，控制数量重要（戒烟酒多久恢复精子数量）

吸烟有害健康，可能大家都知道这句话，但是依然有很多人每天都在吸烟，吸烟的害处，有很多的那些常吸烟的朋友们在平时一定要戒除吸烟的坏习惯。戒烟也是需要很长时间的，那就给大家介绍一些吸烟的危害以及戒烟的方法。

易患癌症

大家都知道，香烟中含有大量的有毒物质，比如说尼古丁、烟焦油、氢氰酸、一氧化碳等物质。这些物质都是对我们健康有害的物质，当人吸烟时，火苗把这种物质燃烧成了一个个小颗粒，从口腔进入到我们的肺部，吸烟时，有毒物质在肺部不断的循环，很难排除，长久下来，特别容易使肺部发生病变，患上癌症的几率大大增加。

引起呼吸道疾病

吸烟时，烟雾里的有毒物质通过气管进入肺部。气管里的粘膜是非常娇嫩的，它有吸收的能力，可以保持空气的清洁，所以就很容易吸收很多有毒物质。所以这也就大大增加了发病率。并且吸烟还会使我们的血管硬化、血液变浓，降低人体自己具有的免疫力，所以患上心血管疾病的概率也逐步上升。并且长期吸烟会使我们的牙齿变黑变黄，特别影响美观。

危害家人健康

吸烟不仅仅是对自己的不负责任，更会危害到家人的健康。吸入二手烟的影响大家都是知道的，不仅损害了自己的健康，还可能导致全家产生不幸。尤其是家里有孕妇的家庭，更应该重视起来，孕妇如果长期吸入烟，可能会使胎儿产生畸形，或者智力下降等问题，这些问题无疑对每个正常的家庭都是一个打击。

污染环境

在室内吸烟，会污染室内的空气，给家人带来伤害，室外吸烟，总有不讲卫生的人随处乱扔烟头，破坏了环境的整洁。最应该注意的还是，乱扔烟头还特变容易引起火灾，造成不可挽回的损失，所以应该尽量不抽烟，即使抽烟也应该注意卫生，扔烟头一定要掐灭火苗在丢进垃圾桶。

看了这么多吸烟的危害，可能很多人还是会说，这些危害我都知道，可我就是戒不了烟，该怎么办呢?想降低抽烟带来的危害，那么你就可以控制每天吸烟的数量，医生给出了答案，那就是每天控制在3至5支烟，一天最多不超过5支，这样可以降低一些烟的危害。平时还可以多喝水，多吃蔬菜瓜果，这样对排出有害物质也有一定的效果。

相信看了以上的文章介绍，大家也对于吸烟的危害有了定的了解，吸烟不仅对于自己的健康有害，与家庭其他成员也有着比较大的害处，尤其是对于免疫力低下的儿童或者是老人，所以那些经常吸烟的朋友们为了家人以及自己的健康一定要戒烟。