上厕所玩手机和吸烟的危害(上厕所玩手机和吸烟的危害，别让这两个坏习惯让健康无处遁形！)

在当今社会，人们的生活节奏越来越快，大家日常繁忙，身体不堪重负。因此，有些人在上厕所的时候，喜欢玩手机或吸烟，认为这样可以在缓解自己的心理压力，不过，这两种习惯都会对身体健康造成严重的危害。接下来，我们一起来看下这两种行为的危害有哪些。

上厕所玩手机会使人习惯性地过度用厕所，容易引起疾病。这种行为可能会让你陷入一种紧张的情绪中，给身心带来不利的影响。此外，手机屏幕中引入的蓝光，会对眼睛造成刺激，导致视力下降和头痛，很多人在浓厚的光线下会长时间盯着手机屏幕，不仅产生了眼不舒服的感觉，还可引起恶心、呕吐等众多的不适症状。

而吸烟更是一个危害极大的坏习惯，吸烟不仅影响肺部健康，还会影响心脏的健康。由于烟草中含有有害化学物质，尤其是尼古丁和一氧化碳等，能刺激人的神经和身体，进而影响心脏健康。此外，吸烟还会使人容易患上严重的呼吸系统疾病，比如支气管炎、肺气肿等等。

还有一些人会同时把上厕所和吸烟这两个行为同时展开，但实际上这种行为甚至更加有害。因为吸入尼古丁和一氧化碳等有害物质，都会对肺部产生不良的影响。如果吸毒时间过长或者吸毒量过大，还会诱发肺癌等严重疾病，这些致命病症都是令人不堪肆虐的。

上面仅仅列举了两种行为的危害，但没能提出必要的解决方法。在日常生活中，尤其在上厕所的时候，我们应该避免这样的不良行为，尽量保持身体的健康，远离身体以及精神方面的长期损害。同时，可能还需要更加注意饮食和关注身体的健康，比如多食植物性饮食，适当的运动做腹式，促进身体的新陈代谢等等。

在人类的历史中，有许多健康饮食文化是值得大家学习的。我们可以采用健康生活方式，切实改善自己的身体，这也将有助于改善整个社会的健康等级，让健康呵护我们的一生，避免那些被时间和生活压迫的健康障碍！