睡觉前吸烟有什么危害(睡觉前吸烟的危害，让你不得不警惕！)

吸烟，是很多人都会做的一项习惯。但是，睡觉前吸烟却是相当危险的。因为这段时间，人体正在进入休息状态，而吸烟会破坏身体各个系统的平衡，极大地影响身体健康。因此，本文就来详细介绍一下睡觉前吸烟的危害，希望能引起大家的重视。

一、影响呼吸系统

吸烟是对呼吸系统的直接攻击，对睡眠质量的影响也是非常大的。睡觉前吸烟很容易导致呼吸道疾病的发生，如支气管炎，肺气肿等。这些疾病会干扰呼吸道的正常功能，使得人们在睡眠时呼吸更为不畅，从而影响睡眠质量。

二、影响心脏血管系统

吸烟还会影响心脏和血管系统，是各种心血管疾病的元凶之一。睡觉前吸烟会导致血压升高，血液中的氧气浓度下降，从而导致心脏负荷加重、心律不齐等疾病的发生。如果长期坚持睡觉前吸烟，就有可能导致冠心病、动脉硬化等严重的心血管疾病。

三、影响神经系统

吸烟会导致神经系统的受损，如头痛、嗜睡、注意力难以集中、记忆力下降等。烟草中的尼古丁等成分可以让人兴奋，但同时也会破坏人体大脑的神经系统，长期吸烟可能导致神经障碍的出现。睡觉前吸烟会让人处于兴奋状态，难以进入深度的睡眠。

四、影响消化系统

吸烟对消化系统也有着很大的影响。吸烟会导致胃肠道消化液分泌减少、食欲下降等问题，使得流化作用受影响，消化能力降低。长期睡觉前吸烟还可能导致胃黏膜受损、慢性胃炎等问题。

五、影响皮肤

吸烟对皮肤的影响也是相当大的。尼古丁等物质容易导致人体微循环障碍，而微循环是直接影响皮肤健康的重要因素之一。睡觉前吸烟不仅会破坏微循环，也会使得皮肤干燥，产生皱纹等问题。

六、影响生殖系统

睡觉前吸烟还对男性和女性的生殖系统产生不利影响。长期睡觉前吸烟会导致男性的精子数量减少、质量降低，甚至会影响精子的存活能力。女性吸烟会影响卵子繁殖，会影响怀孕和胎儿的健康，甚至还会引发乳腺癌、宫颈癌等恶性肿瘤。

总之，睡觉前吸烟是非常危险的行为，它会危害整个人体，不仅仅是身体的某些器官。如果你还在坚持睡觉前吸烟，那么我的建议是一定要戒掉吸烟这个习惯。好的睡眠质量，从规律的生活习惯开始。相信戒烟，能够帮您重拾健康的生活。