吸烟咳嗽厉害怎么办(吸烟咳嗽猛如虎，还不快防范，一逼痰铁定出门！)

在香烟世界中，抽烟已经是人们日常生活中不可或缺的一部分。无论是悠然吞云舒适自在的烟民，还是急功近利追求快感的短暂烟民，都会悄悄地遭受香烟带来的恶果，其中之一即是：“吸烟咳嗽”。

“吸烟咳嗽”是指由于长期吸烟，烟草中有害物质，熏吸过多，导致呼吸道不适应，引起咳嗽、胸闷、气喘等不适症状。如果疏忽大意不重视此问题，长期积累下来，不但对身体健康有影响，同时也会影响到我们的日常生活。

具体来说，吸烟咳嗽的症状包括：咳嗽、喉咙干涩、胸闷、气喘、痰多等。为了缓解这些症状，烟民们不断地寻找各种办法，例如喝蜂蜜水、吃梨、补肺等等，但是往往收效甚微。

事实上，在解决吸烟咳嗽问题上，最重要的是立志戒烟。当然，戒烟并不是一蹴而就的事情，需要一个渐进的过程来摆脱烟草的掌控。以下是一些针对吸烟咳嗽症状的措施和建议，希望对烟民们有所帮助。

一、坚决戒烟

戒烟固然难，但是戒烟的好处也是不言而喻的。想要解决吸烟咳嗽问题，最有效的措施当然是戒烟。戒烟可以让身体逐渐恢复，从而减轻咳嗽等不适症状。

在戒烟过程中需要注意的是，逐步减少吸烟量，不能一下子戒掉烟草，否则反而可能会引发更大的身体不适。

二、营养均衡

科学的饮食和均衡的营养对缓解吸烟咳嗽有着至关重要的作用。饮食中应以清淡为主，少食辛辣、油腻的食物，同时要适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量摄入营养丰富的食物。

特别要注意的是，吸烟会大量消耗维生素C，因此可以适当地进行维生素C的补充。多食用含维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒等。

三、适当运动

适量的运动是缓解吸烟咳嗽不适症状的有效方式之一。运动不仅可以帮助身体排出宿便，还可以使肺部获得更多氧气，从而改善呼吸。运动的方式可以选择适量的慢跑、散步和骑自行车等等。

四、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯也是缓解吸烟咳嗽病症的重要措施。要养成健康的生活方式，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。此外，要远离二手烟和有害气体，尽量呆在空气清新的地方，保持呼吸道通畅。

总之，在吸烟咳嗽的问题上，立志戒烟是最为有效的措施。同时也要注意养成良好的生活习惯，保持适量的运动和均衡的营养，让身体逐渐恢复健康。就算是我们身处香烟世界，亦要把握生活的重心，保护身体健康。