戒烟二月症状(戒烟后的二月，症状一波三折)

戒烟是一件很伟大的事情，对于那些烟瘾较深的人来说，戒烟绝对不是一件容易的事情。戒烟的头一个月，身体症状如排毒一般，戒烟二到三个月，戒烟者一边坚持，一边修预后。在这二月里，戒烟者要时刻配合二月症状的存在，保持良好状态，才能走向成功的路上。

一，口渴与喉咙不适

戒烟二个月后，口干、喉咙干燥是一种常见的症状，这是因为戒烟后口腔中的唾液分泌减少，喉咙处于一种干燥的状态。建议习惯喝水，每次喝一点，定期用含有药草成分的口感清香茶来消除口干喉咙的不适。

二，食欲减退

戒烟的过程中，有这样一种非常奇怪的现象就是口感的变化，原来能够很香的食物，突然变得非常难吃。这是因为在戒烟的过程中，口味的敏感度变得非常高，一些口味非常浓郁的食物会让口感接受不了，因此食欲减退。这种情况不必过于担心，只需要多吃应季的水果、蔬菜等营养丰富的食材即可。

三，口臭

口臭是一种非常不好的体验，戒烟者戒烟二月后也会面临这种症状的出现，这是因为戒烟后口腔消毒功能下降，口腔内细菌容易繁殖而引起的。建议戒烟者多喝茶、多吃水果，坚持口腔卫生，定期刷牙漱口。

四，头痛和胸部疼痛

戒烟后的前二个月，有些人会出现头痛和胸部疼痛等症状。这是因为戒烟后体内烟草中的镇定剂成分突然减少，脑部神经对此做出了反应，而胸部疼痛则是因为戒烟后体内氧气流速加快，使得肺部呼吸更加通畅。当出现这种情况时，戒烟者可以进行适当的芳香疗法，多呼吸空气、做深呼吸操，放宽心态，缓解症状。

五，情绪波动

戒烟者戒烟二月后，情绪波动的出现是比较正常的现象。因为烟草中含有的镇定剂会让人感到安慰，而当戒烟后，然而你失去了依赖，大脑需要一些时间去适应，当你补充了足够的维生素、蛋白质等营养成分，则情绪波动也会随之缓解。

在戒烟的二月症状中，头两周是最难熬的，而从第三周开始，恢复能见到公共场所，戒烟者的吸氧能力也随之增强。这时，建议戒烟者多做运动，最好每天有半小时至少的锻炼时间，透过汗液排出毒素，为身体注入新能量，让身体渐渐恢复健康。在情绪和养生上，更需要你有很好的心态来帮助你去克服戒烟的每个症状，让肺部越来越通畅、身体越来越轻松。