戒烟的初期症状(戒烟，初期有哪些症状？)

戒烟对于烟民来说，是一条漫长而寂寞的路。戒烟的初期症状非常明显，正是因为这些症状的存在，很多烟民都感到了痛苦和挫败，放弃了戒烟的动力。今天，我们就来看看戒烟的初期症状，希望这篇文章能让那些正在戒烟的朋友们有所启示。

1. 神经紧张

戒烟初期的第一个症状就是神经紧张。因为烟草中含有的尼古丁会激发脑中美好的感觉，让烟民产生平静和愉悦的感觉。戒烟后，你的神经系统将失去这种感觉的刺激，从而变得焦虑和紧张。

2. 失眠

戒烟的初期症状之二是失眠。由于戒烟会导致人体内一系列化学变化，这个过程会使人感到不适和焦虑，导致失眠。因此，如果你正在戒烟，就要注意保持良好的睡眠习惯。

3. 容易发脾气

在戒烟的初期，你可能会变得比平时容易发脾气。这可能是因为戒烟会破坏人体内的化学平衡，使人情绪波动。当你发现自己正在变得暴躁时，请尽量控制自己的情绪，同时也要告诉身边的人，让他们给你一些支持和理解。

4. 呼吸困难

戒烟的初期症状之四是呼吸困难。由于烟草中的尼古丁会刺激呼吸系统，使氧气流通更顺畅，戒烟后，你的呼吸系统可能会变得不协调，导致呼吸困难。在这个时期，你应该多做一些体育运动，并尽量呼吸新鲜空气。

5. 食欲不振

戒烟的初期症状之五是食欲不振。这可能是因为尼古丁会刺激人体内的新陈代谢，使人体内的化学物质更快地消耗掉。当你戒烟后，身体反应可能会变得迟钝，使你失去食欲。在这个时期，你需要逐渐调整饮食习惯，让身体适应这一变化。

6. 减少或增加体重

戒烟的初期症状之六是体重变化。因为戒烟会影响人体内的代谢过程，因此你可能会在戒烟初期减轻体重。然而，在戒烟的过程中，你可能会想吃更多的食物，这可能导致体重的增加。如果你想避免身体的剧烈变化，请尽量控制自己的饮食习惯。

总的来说，戒烟的初期症状是非常常见的。如果你正在戒烟，请不要放弃，因为在治疗期结束之后，你的健康状况将会有极大的改善。同时，也需要注意，戒烟后的生活习惯需要进行适当的调整，才能保持身体的健康和稳定。