戒烟4个月症状(戒烟后4个月，体验到了哪些症状？)

在戒烟初期，很多人都会遭受到犯困、头痛、出汗、焦虑、烦躁等症状的纠缠。但是，随着戒烟时间的推移，这些症状会逐渐减弱，最终会完全消失。不过，四个月后你会遇到一些新的症状，下面就为大家一一介绍。

症状一：情绪低落

戒烟后4个月，很多人都会突然感到心情低落，情绪不稳定，这是因为你的大脑正在调整产生的调解。在吸烟的过程中，我们的身体会产生烟草中的尼古丁成分，而这个成分会让身体产生压力缓解和愉悦感。因此戒烟后，大脑需要时间重新影响自己的化学系统来产生某些东西，这样我们才可以在没有吸烟的情况下感到快乐、放松。

症状二：容易疲劳

在戒烟过程中，你的身体会不断地产生一种类似荷尔蒙的物质，其作用是帮助你保持清醒和专注。不过，在戒烟后4个月，你的身体已经开始向其他资源寻求能量，这样可能会导致一些疲劳感，同时使自己的心情低落，感觉不到任何的能量。

症状三：脾气变大

在戒烟后4个月，脾气突然变大是非常普遍的。吸烟和饮酒一样都属于刺激类物质，过量使用可能导致身体变弱或成瘾。戒烟后，我们的身体不再获得尼古丁荷尔蒙，那我们的情绪也要重新建立，这一过程可能会导致自己的情绪变化非常大。

症状四：改善皮肤

在戒烟后4个月，皮肤停止被烟草中的有害物质毒害，你的肌肤将开始看起来更加年轻和健康。烟草中的有害物质往往会导致肌肤干燥、出现皱纹和老年斑，而戒烟后4个月，你可能会发现你的皮肤会变得更加柔软、更加富有活力。

总之，戒烟后4个月，症状的种类有所变化，对自己的大脑进行一些适度的实践，比如读书、听音乐等，可以帮助自己保持一个健康的大脑功能水平。另外同时，还可以多加注意营养，多吃一些有利于身体健康的食物，增强身体的免疫力，减轻身体上的疲劳感，掌握自己身体的适合状态，以更好地应对这一过程中的各项症状。