戒烟第三天症状(戒烟之路——第三天的痛苦)

吸烟是一种习惯，是一种生活方式，也是一种成瘾。为了健康，为了家庭，为了自己，很多人开始了戒烟之路。但是，戒烟不是一件容易的事情，痛苦、焦虑、抑郁等情绪随时都可能涌现出来。今天，我们来看一看戒烟的第三天症状。

戒烟第三天症状主要包括以下几种：

1.头痛

戒烟后，吸烟引起的一些化学物质在身体内积累久了，开始缺少这些物质后，身体自动产生疼痛反应，多数人在戒烟的前三天头痛明显增加，头痛的程度和持续时间不一，但总之这是的身体正在进行重新平衡。

2.咳嗽

烟草中含有大量有害化学物质，吸烟后，这些物质会对呼吸道产生巨大的刺激，使得痰液分泌增多，导致咳嗽。戒烟后，呼吸道中的毒素慢慢清除，过程中会出现一些反应，甚至还有可能出现咳嗽的情况，这是正常的现象，不必过于担心。

3.情绪波动

戒烟后，身体内的神经系统开始重构，之前吸烟时产生的某些化学物质在身体内刺激了脑部的神经系统，这使得人们逐渐适应了该物质的影响。戒烟后，神经系统逐渐适应恢复正常，此时身体会产生焦虑、抑郁等情绪波动，这也是常见的戒烟症状。

4.口渴

烟草中含有一定的尼古丁，尼古丁会刺激人体口渴中枢，导致吸烟者喝水增加。戒烟后，身体不再吸收烟草中的尼古丁，水分排出变少，人们口渴现象减少。

戒烟的症状不同于每个人，有的人前两天症状明显加，有时候两三天甚至一周，其中的罪恶感、挫败感和未来的恐惧，使你想放弃前行。但是，应该坚定信念，戒烟需要感受痛苦，需要痛苦中走过去。任何事情都有痛苦的过程，它能让我们意识到事情的重要性。我们需要坚强，需要勇气，需要信心，去走完每一个痛苦却又必须经历的过程，直到成功为止。

最后，放下烟草，健康在手！