戒烟后常见症状有(戒烟后的难受，我们该如何应对？)

戒烟是一件好事，不仅有利于个人的身心健康，还有利于降低社会卫生损失。但戒烟并不简单，很多人都会在戒烟初期遇到各种不适症状。这些症状虽然短暂，但却让人感到非常难受。下面，我们来看看戒烟后常见症状有哪些，以及如何应对。

1.烟草戒断症状

烟草戒断症状又称戒断综合征，是指在戒烟或减少吸烟后，由于烟草成瘾引起神经系统的生理和心理变化所导致的一系列症状和体征。表现为不安、焦虑、不耐烦、易怒、沮丧、感到空虚和无聊、注意力不集中、失眠或嗜睡、食欲增加或减少、体重变化、便秘或腹泻、头痛、头晕、肌肉疼痛、疲乏、心悸、失去性兴趣等，情况不同因人而异。

应对方法：

（1）改变你的饮食习惯。

（2）保持充足的睡眠。

（3）找个健康的消遣活动。

2.口腔和喉咙感染

戒烟后，口腔和喉咙会受到感染，这是因为烟草中的有害物质已经消失，口腔和喉咙开始自愈，从而增加了风险。

应对方法：

（1）喝更多的水。

（2）嗽口花梨液。

（3）使用含氟口腔清洗剂。

3.咳嗽

在戒烟后的第1个月内，大多数人会经历一段时间的咳嗽。这是因为肺部已经能够自我清理，从而排出多余的烟草残留物。

应对方法：

（1）安排适当的运动。

（2）采用正确的呼吸方法。

（3）尝试使用草药疗法。

4.口臭和口干

口臭和口干是戒烟后的常见症状。这是因为烟草中含有很多化学物质，当这些物质离开口腔和喉咙时，口腔和喉咙就会出现感染，从而导致口臭和口干。

应对方法：

（1）使用口腔清洗液。

（2）保持充足的水分摄入。

（3）保持口腔清洁。

在戒烟后的前几周或几个月内，你会经历一些不适，这很正常。尝试采取以上应对方法以缓解不适，同时也可以寻求医生的建议和帮助。相信经过一段时间的坚持，你将收获非常棒的成果。