戒烟70天的症状(脱离烟草，戒烟70天的所见所闻)

一直热爱抽烟的我，在知道吸烟的危害后决定戒烟。到了戒烟70天的今天，我将和大家分享我所经历的戒烟症状。

首先是嗓子疼。在戒烟初期，我的嗓子非常地疼痛。可能是因为我吸烟时间长了，所以戒烟后对喉咙的刺激更为明显。但是，经过一段时间的适应，疼痛慢慢缓解了。

其次是便秘。在烟草的刺激下，我的消化系统一直保持得非常正常。而当我戒烟时，我发现自己经常便秘。这是因为烟草刺激消化道可以促进排便，当摆脱了烟草的刺激，消化道需要时间适应才能促进排便。因此，要特别注意饮食和运动。

再则是口臭。戒烟初期，我的口气非常难闻并且口干，嘴唇也非常干燥。这是因为戒烟后口腔受到了刺激，也需要时间来适应。我通过多喝水和嚼口香糖的方式来减缓口臭问题。

另外，我还感受到了它影响睡眠。在戒烟前，我常常在睡前吸烟。而现在，因为没有“安慰剂”烟草的刺激，我的睡眠很不稳定。为了保持良好的睡眠质量，我开始采取良好的睡眠习惯和规律。

此外，我的情绪也变得不稳定了。在戒烟的初期，我感到烦躁和易怒，有时会因为不自觉地想抽烟而感到特别闷闷不乐；但随着时间的推移，这种情况好转了，我能够更好地控制情绪，减轻烦躁的情况。

综上所述，戒烟70天过去了，经历了各种刺激和症状，我更加坚信，烟草不仅会危害个人健康，还会延伸到整个家庭和社会。只有远离烟草，我们才能享受清新的空气，拥有更健康的身体，让生活更加美好！