戒烟前期症状(戒烟初期，这些症状一定会出现)

戒烟是一个非常考验毅力的过程，很多人在戒烟的初期都会出现一些症状，这些症状不仅会影响身体的健康，还会影响心情和情绪。下面，我们来了解一下戒烟前期的症状。

1. 戒烟抑郁症

戒烟前期的症状之一就是戒烟抑郁症。这种症状表现为，感到无助、情绪低落、忧郁、失眠、焦虑等。这是因为正常情况下，戒烟后人体内将缺少尼古丁刺激，这种刺激会让身体强迫分泌多巴胺，而多巴胺是大脑内部的“愉悦物质”，这种物质会让人感到快乐、幸福，当人戒烟后，多巴胺大量流失，就会感到抑郁。

2. 戒烟易怒

戒烟前期的症状之二就是戒烟易怒。戒烟后，身体内的多巴胺会降低，精神状态会变得紧张，情绪容易失控，从而引发易怒等情况。

3. 戒烟疲乏

戒烟前期的症状之三就是戒烟疲乏。疲乏是因为戒烟后身体对氧气的利用率提高，呼吸道清晰了，所以会感到疲乏。这种疲乏会持续一段时间，最终会消失。

4. 戒烟胃肠不适

戒烟前期的症状之四就是戒烟胃肠不适。胃部不适可能是由于戒烟前人体内分泌系统的调整带来的不适感。此时，你需要更加注重身体健康，多喝水，少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，减少肉类的摄入。

5. 戒烟咳嗽

戒烟前期的症状之五就是戒烟咳嗽。戒烟后人体开始排出痰液，可能会导致咳嗽，这种咳嗽是正常的生理反应，所以不用太担心，但是如果咳嗽持续时间过长，建议就医咨询。

6. 戒烟失眠

戒烟前期的症状之六就是戒烟失眠。戒烟后多巴胺分泌的减少会影响睡眠，例如失眠、睡眠不深、夜间醒来等。这种情况可以通过正常的生活习惯和良好的作息来缓解。

以上就是戒烟前期症状的一些情况，需要注意的是，戒烟是一个长期的过程，需要在人体内部调整的过程中给予适当的支持，这样才能更好地度过这个过程。另外，如果你认为戒烟对你的身体带来了危害，并且你也不能自行戒烟，那么建议你一定要及时寻求专业机构的帮助。