戒烟后的症状有哪些(戒烟后的“撕心裂肺”——戒烟症状)

很多烟民想要戒烟，但是发现戒烟真的是一件非常困难的事情。除了毅力不够坚定外，戒烟后的症状也是让烟民望而却步的。那么，戒烟后的症状到底有哪些呢？本文将带你详细了解。

1. 戒断综合症

戒烟后第一天，绝大部分烟民都会出现戒断综合症，也就是吸烟的欲望和撕心裂肺的抽烟渴望。这种念头是非常难以抑制的，如果没有足够的毅力和心理准备，很容易重返烟海。

2. 神经系统反应

戒烟后的神经系统也会出现反应，比如焦虑、烦躁、失眠等不适应反应。这种情况持续时间不定，常常会伴随一个月或更长时间。

3. 体重增加

戒烟后的体重增加也是大部分烟民很头疼的问题。因为戒烟后人的新陈代谢变慢，消耗的热量减少，并且因为失去了烟草的刺激，很多人会产生饮食欲望，导致体重飙升。

4. 呼吸系统变化

戒烟后呼吸系统的变化同样需要我们多加关注。因为烟民经常吸入的烟雾会刺激肺部的粘膜，导致肺部加速老化，所以戒烟后肺部的重新调整是非常必要的。但是，由于肺部需要重新适应，所以会产生一些不适应反应，如咳嗽、有痰等。

5. 消化系统反应

戒烟后的消化系统也会出现反应，因为烟草中有很多物质对身体器官组织有刺激作用。戒烟后，身体要重新适应正常过程，而这个过程可能会导致不适，比如胃部疼痛、胃酸逆流等。

综上所述，戒烟症状不仅会出现在戒烟过程中，还会持续时间比较长，触目惊心。如果你想戒烟，就要有坚定的意志和心理素质，耐心面对戒烟后的不适应反应。通过合理调节饮食和生活习惯，可以缓解很多不适应反应，做到轻松戒烟，告别有害的烟草。