戒烟会引起什么症状(戒烟的挣扎与症状)

戒烟是一个长期的过程，你需要度过戒烟的三个阶段，身体戒断、心理原则和短期挣扎。正如戒酒一样，戒烟的初期会面临很多的抗拒和挑战，特别是对于长期烟民来说，他们染上了吸烟的习惯和瘾，离开它，他们都不舒服。在这篇文章中，我们将重点关注戒烟会引起什么症状。

首先是心理症状。戒烟是一项需要跨越心理层面的挑战。你会面临无数的心理问题，如焦虑，抑郁，情绪不稳定等等。这是因为吸烟过程中产生的尼古丁或烟草烟雾已经成为了你的习惯。在戒烟过程中，你需要强大的意志力，去克服这些心理症状。

其次是身体上的症状。戒烟会引起一系列的生理反应，如发烧，喉咙痛，头痛，咳嗽，难以集中注意力和心跳加速等等。这些症状由于尼古丁的欺骗性，导致身体对于缺乏尼古丁出现的物理反应。但是你需要记住，这些症状是短期的，一段时间后会消失，慢慢的你会发现戒烟带来的好处，比如呼吸变得流畅，能够充分利用健康的心肺功能。

最后是社交上的症状。在戒烟的过程中，你可能需要面对周围朋友和家人的压力。比如拒绝那些在你面前吸烟的人，或者适应独自喝咖啡或者喝酒等。为了避免这种情况，你需要找到一些代替性的活动，比如多去参加社交活动，增加与新朋友的联络，或者开始一个健身计划。这样，可以让人们更关注于你的健康和快乐。

总之，戒烟过程中会有一些不舒服的症状，但是这些症状都是暂时的，持续一段时间后便会消失。你需要克服这些症状，坚持下去，并找到新的方式来代替旧的吸烟习惯，以便在戒烟的过程中获得成功。戒烟不只意味着放弃烟草，也意味着对自己的身体和生活进行一次全面的改变。