突然戒烟有什么症状(突然戒烟，生理和心理仍然会有一些症状出现，但这是逐渐适应非吸烟状态的一部分过程。

身体症状：

1. 嗓子痛：在戒烟后几天内，你可能会感觉喉咙痛，喉咙浅表黏膜组织由于服用某些药和缺乏烟草中的化学物质而感到不适。

2. 咳嗽和痰：咳嗽是解决气管和支气管中痰的一种自然反应。如果你是一个长期吸烟者，你的支气管和肺组织中可能已经有许多痰，戒烟后尽可能清除它们，将有助于减轻呼吸道的不适。

3. 头痛：因为戒烟可能会引起一些改变，包括减少氧气和麻醉你身体的化学物质数量，这可以导致头痛和头晕。

4. 失眠：戒烟后，你可能会发现自己难以入睡或睡眠质量低下。这可能是因为你的身体和大脑正在适应你新的没有烟草的状态。避免过度饮用咖啡和饮料，放松大脑，尽量建立一个规律的睡眠模式。

5. 消化时不适：一些人可能会经历便秘或腹泻等消化不良症状。你可以通过保持水分摄入和食物均衡来减轻这些症状。

心理症状：

1. 焦虑和抑郁：戒烟可能会引起一些不适感，这可能会导致焦虑和抑郁。讨论并寻找可以帮助改善情绪的做法，如打电话给亲人或朋友，或者体面的连接一些戒烟社群来分担这些症状。

2. 兴奋和不安：戒烟后你可能会感到兴奋和不安。这也是身体和大脑适应新的情况所产生的自然反应。

3. 注意力不集中：戒烟后，可能会有不少人感觉失去注意力和记忆力差劲，手脚不灵敏。这些包括众所周知的“烟醒”。

戒烟过程中，你可能会根据个人情况经历其中一些症状，甚至会有较多的症状，这是正常的，而这已经被证明是成功戒烟的一部分过程。你可以给自己一些鼓励，学习处理不适症状的技能，并且一定要坚持。