戒烟影响睡眠的症状(戒烟前后，影响睡眠的症状)

戒烟离不开抽烟者要面对的痛苦和苦难。从调整呼吸习惯、控制身体生理上的渴望，到逐渐建立不吸烟的习惯，这是一个艰难的过程。

戒烟的过程是需要付出很大代价的，其中之一是影响睡眠，尤其是在戒烟初期。以下就戒烟影响睡眠的症状做一详细介绍。

1. 失眠

戒烟是影响失眠的主要因素之一。烟草中的尼古丁是一种兴奋剂，会使人进入一种不眠状态，导致入睡困难、睡眠周期混乱。

失眠的症状包括难以入睡、易醒、早醒等。

2. 恶梦

戒烟后，部分人经常做噩梦。这可能是因为烟草中的尼古丁对于身体的影响。大脑对长期吸烟后的人会适应同一种生物活性剂，尼古丁的缺失可能性引起梦境的混乱。

3. 焦虑和紧张

戒烟后，身体逐渐适应没有尼古丁进入的日子。这个过程可能导致身体对突然停止烟草消耗的恐惧，甚至会燃烧暴躁的情绪，一旦感到困难，就会面临更多的焦虑和紧张情绪。这些情绪会干扰你入睡和保持睡眠。

4. 难以进入深度睡眠

由于戒烟时许多人感到尼古丁的缺失，进入更深的睡眠可能会有点困难。尼古丁增加了人体内的肾上腺素和去甲肾上腺素等激素水平，这些激素会影响身体的自然睡眠，导致失眠。

5. 疲劳

戒烟时可能感到相当的疲劳，此时进入高质量的睡眠是很重要的，但是由于上面所述的一些因素，睡眠可能会被干扰，从而导致疲劳和睡眠不足。

以上是戒烟影响睡眠的症状的一些介绍。即使你正在努力戒烟，你也不必担心你的睡眠在此过程中的质量。重要的是，要记得每个人的身体都是不同的，因此对戒烟的影响也是不同的，如果困扰不会缓解，请咨询医生。