戒烟会出现哪些症状(戒烟：这些症状你需要了解)

戒烟，是许多烟民朝思暮想的一件事情。无烟的生活，并不仅仅是一种健康的生活方式，更是对自己和家人的负责。但是很多人，特别是重度烟民，在戒烟的初期会出现许多身体不适的表现，这个过程称之为戒烟症状。那么，戒烟会出现哪些症状呢？本文将为您一一讲解。

1. 焦虑和抑郁感

在戒烟初期，许多人会出现焦虑和抑郁感，这主要是因为戒烟后人体中的尼古丁去除了之后，大脑神经基础结构发生的变化所导致。虽然这些症状只是短暂的，但是可能会导致戒烟行为的终止。

2. 失眠和嗜睡

戒烟过程中，很多人会出现失眠和嗜睡。这主要是因为人体对尼古丁的依赖使得机体对睡眠的调节出现了问题，压力过大引起失眠，补偿心理略微稳定引起嗜睡。

3. 食欲减退甚至味觉丧失

在戒烟过程中，许多人可能会出现食欲减退和口干舌燥的感觉，甚至味觉丧失，这是因为尼古丁对身体产生的刺激影响到了胃肠道的正常功能。

4. 头痛和疲劳感

在戒烟初期，许多人会出现头痛和疲劳感。这主要是因为身体对尼古丁的依赖而引起的一种反应，失去了尼古丁的刺激后，人体处于一个适应期。

5. 咳嗽和喉咙痛

在戒烟过程中，很多人会出现咳嗽和喉咙痛的感觉，这主要是因为吸烟长期对呼吸道的损伤导致的疾病加重。

6. 多梦和嗜睡

在戒烟初期，虽然多数人会出现失眠的情况，但还有一部分人则是容易嗜睡，可能是因为戒烟对于他们的大脑激动作用出现了变化，从而花费了更多的精力来调节睡眠状态。

总之，戒烟只是一个过程。随着戒烟周期的逐渐延长，相应的戒烟症状也会随之减少。研究表明，一般来说，戒烟头两周的过程是最难熬的，但如果坚持下去，身体会渐渐适应非吸烟的状态。如果您有戒烟的打算，一定要坚定自己的信心，迎接正面的挑战。祝您成功。