戒烟两周后的症状(戒烟后的两周，这些症状你必须知道)

戒烟可谓是爱护自己最重要的方式之一，然而，戒烟过程中的症状却令人痛苦难耐。戒烟两周后，体内尚未完全排除烟草成分，仍有可能出现一些症状。本文将为你介绍戒烟后两周内可能出现的症状及应对方法。

1. 咳嗽和喉咙痛

戒烟后的前几天，许多人都会出现剧烈咳嗽和喉咙痛的症状。这是因为吸烟时间长久，引起的肺部炎症反应大量释放毒素，而此时吸烟者戒烟突然停止后，人体的免疫系统会更加积极地清除这些毒素，导致咳嗽和喉咙痛。此时应多喝水，可以用蜂蜜水或者柠檬茶缓解症状。

2. 胃肠症状

停止吸烟后，很多人容易出现胃部不适甚至出现腹泻现象，这是因为烟草对肠胃黏膜造成了侵害。而此时如果缺乏烟草镇痛效果，就会很容易出现胃肠不适症状。在此期间应减少辛辣刺激食品和饮料的摄入，多喝水、蔬菜和糙米饭等政府推荐的健康饮食，以加强肠胃功能。

3. 失眠和焦虑

戒烟后两周时间，人体已经恢复了一部分的新陈代谢功能，然而这个过程中也会有失眠、焦虑等情况。这是由于戒烟后的吸烟者体内突然缺乏神经递质，对新境遇产生抗拒反应所造成的。此时应多保持心态平和，可通过交流和活动来减轻焦虑情绪。

4. 疲劳和头痛

戒烟后，很多人也会碰到疲劳和头痛的情况，这是由于在此期间肺部神经和血管小旋即生变化调换、氧气的运输量增加。在此建议多休息，不要劳累过度。同时提倡多喝绿茶和酸奶等补充类食物，以增强体力。

5. 味觉和嗅觉逐步复原

戒烟两周后，许多人的味觉和嗅觉也开始逐渐复原。由于吸烟过程中对口腔和鼻腔造成了氧气含量的影响，而此时突然停止吸烟也会让血液中的氧气含量增加，加快了口腔和鼻腔的逐渐恢复。在此建议逐渐增加健康的饮食和生活方式，以促进口腔和鼻腔的更快复原。

这是戒烟后两周的常见症状，你只有深入理解并处理好这些症状，才能让戒烟成为你生命中的一大改变，以彻底告别烟草，迎接更健康幸福的生活。