戒烟后的症状多久消失(戒烟后的艰难症状，你熬过了吗？)

戒烟是一个持久的过程，戒烟后的症状不仅是极具挑战性的，而且会持续一段时间。其中一些症状可能会在数周内消失，但另一些则可能持续数个月或更长时间。让我们一起了解一下戒烟后的症状多久消失。

第一天

戒烟后的第一天，你可能会经历烟草戒断症状。体验包括烦躁、彷徨、焦虑、头痛，注意力难以集中。你也可能会感到疲劳、嗓子痛、咳嗽或喉咙痛。

第一周

在戒烟的第一个星期，您的身体正在适应烟草戒断-通过清除尼古丁并恢复元气。这个时期的戒断症状可能始终存在、加重，让人倍感惆怅。自如焦虑、精神萎靡，无法入眠。

第二周至第四周

当您的戒烟时间超过第二个星期时，您每天要坚持戒烟的次数将会变少，并且您可能会感到不那么痛苦。您的身体开始适应禁烟并消除毒素，您的皮肤可能会变得有点干燥、有些细皱，看起来可能会像仍在吸烟。你仍然会感到疲倦、渴望吸烟、易怒。

第五周至第八周

到了五周至八周，您的戒烟症状应该已经大为减轻，这是您最后开始感觉 ”向原来一样人“的时间。精神也越发亢奋，开始寻求别的形式的满足。

三个月

当你能够坚持三个月不吸烟后，烟草戒断症状基本应该消失了，身体应该感觉清晰和有活力，你的身体也开始恢复缺失的元素。您的症状可以得到缓解。渴望吸烟的症状开始变得轻微，但在某些情况下还会持续数个月或更长时间。

六个月

当您成功坚持六个月不吸烟时，您的肺活量应该有所提高，你的呼吸循环应当更好了。您的皮肤质量也应该有所改善，并且不再像过去一样干燥皱纹。您已经成为了一名非常成功的禁烟者。因为您的成功戒烟对自身的好处是很多，没有吸烟导致的病症就会降低。

总体上，在戒烟初期定期LO练因为您的身体此时还出现了一些戒烟症状，练习可以让你摆脱焦虑和压力；可以帮助恢复顺畅的呼吸，并且可以使您体感好——练习可能会让您健康地完成戒烟过程，并在过程中获得更加健康、积极的体验。