戒烟后俩月啥症状(戒烟后两月，这些不寻常的症状可能会出现！)

很多戒烟者都会遇到一些不同寻常的戒烟症状。戒烟后的头几个星期是最具挑战性的，但事实上，戒烟后俩个月之内，一些症状依然可能会继续出现。下面，就让我们一起来看看戒烟后俩个月的一些症状及其用途，以及如何对付它们。

1. 咳嗽和喉咙痛

戒烟后头几个星期，大多数人会经历咳嗽，喉咙疼甚至失声。而二个星期之后，这种症状又可能再次出现。原因是，在于你的身体还在清理自己过多的肺部毒素，很多仍旧被积累在肺部内。尽管这种症状并不好受，但这是你的身体在试图自我恢复的过程中，进行排毒的表现。为了减轻喉咙痛和咳嗽，可以喝一些水，保持喉咙湿润，同时可以将蜂蜜和柠檬混合，用来制作柠檬水来舒缓症状。

2. 疲惫和失眠

很多人在戒烟后会感到异常的疲惫和嗜睡。这是因为，烟草的刺激作用让身体更加兴奋，以此来增强警觉性。而当戒烟后烟草对身体的刺激消失后，你的身体开始感到缺乏兴奋，从而表现出疲惫和嗜睡症状。另外，戒烟后也经常出现失眠的情况，因为人体还在适应新环境，需要一些时间做出反应。为了缓解这些症状，应严格按照规律的作息时间表进行日常安排。每天睡觉和上床睡觉时间要尽可能固定，平时也可以做一些正常运动，让自己保持活力。

3. 失去食欲和体重下降

戒烟后，很多人会缺乏食欲，并且身体重量也不断下降。原因是戒烟会改变你的味觉和嗅觉敏感度，从而使你感到对某些食物不再感兴趣，更不用说烟草的刺激也不再让你想抽烟了。但是我们不应该因为这个原因而忽视后续食物摄入量的不平衡。因此，要确保自己的饮食健康均衡，增加一些蛋白质，调节食欲，保持稳定的体重。 戒烟后对自己的身体进行 care，既提高自己的抵抗力，也会让整个人变得更加健康。尽管出现这些戒烟症状可能会令人不快，但要坚持下去，最终你会获得胜利！