戒烟会出现的症状(戒烟后，你可能会出现的情况)

离烟越近，越是让人烦躁。而戒烟，将会带来一系列的身体上和心理上的症状。虽然这些症状不是每个戒烟者都会有，但是，仍需要警惕。

身体上的症状

戒烟会出现身体上的各种症状，这些症状通常会在戒烟后的前几天出现，因为此时你的身体正在适应没有尼古丁的生活。其中最常见的症状是烦躁和易怒的情绪，这种情况通常是由于停止了接受尼古丁的影响。

你可能会感到头晕、头痛、乏力、嗜睡和肌肉疼痛等。这些症状通常会随着时间而逐渐消失。出现腹泻、胃部不适和口干也是普遍现象，由于身体上尼古丁的缺失，肠道的运动减少，消化器官也会因此发生变化。

除此之外，戒烟会使你失去食欲，这个问题也是经常出现的，极可能导致体重的增加。

心理上的症状

在戒烟的初始阶段，有些戒烟者会出现心理上的症状。这些症状可能包括沮丧、焦虑和抑郁。抽烟提供了一种方式管理负面情绪，但是当你不再依赖烟时，你需要重新发现健康的应对方式。

戒烟对于重度烟民来说，对心理上的影响更加严重。因为根据他们多年的经验，抽烟是解决一些问题和缓解压力的途径，而戒掉烟之后，他们需要寻找其他的解决方法。有些人会选择运动、冥想和瑜伽来缓解这种状况。

总的来说，戒烟时可能会因为身体和心理症状造成很多不便，并且有时症状的出现也可能会导致戒烟行动的失败。为了避免这种情况，请准备好应对戒烟中出现的症状，同时，就算出现负面情绪，也不要轻言放弃。戒烟不是一件容易的事情，只要坚持，总会成功的。