戒烟94天症状(94天戒烟心路历程：用中文写出戒烟症状)

戒烟症状就像是置身在风暴中，无论身体还是心理，都会受到不同程度的冲击。当我开始尝试戒烟时，我及其没有预料到这个过程会有多么的苦痛和煎熬。现在，我已经度过了94天的戒烟期，虽然我还是有一些小的症状，但至少我成功地跨过了最初的高峰期。接下来，我会详细地描述我在戒烟过程中遭遇到的症状，以及我是如何应对这些问题的。

1. 咳嗽

戒烟的几天里，我开始咳嗽，感觉好像已经得了感冒。但这种咳嗽是一种渐进式的，我的身体试图将肺部中的有害物质排出。咳嗽会一直持续约两周左右，如果不严重的话。经过几个星期的戒烟，我的咳嗽已经减轻了很多。

2. 失眠

在戒烟前，我习惯在晚上抽烟。现在，我找不到这样的习惯，因此晚上较早就入睡。然而，我的身体却不再继续入睡。我变得无法入睡。即便靠睡前听音乐语焉不寐，但我想我当时需要做的只是多花时间在床上，直到自己开始感到疲劳为止。现在，我可以安静地入睡了，甚至成为了床上的睡眠党。

3. 头痛

戒烟后，我会经常感到头痛，尤其是在午后或晚上。这种头痛与戒烟有关，因为此时我没有吸烟，所以我的大脑中没有了常年习以为常的兴奋物质——尼古丁的刺激。由于我知道痛感来自戒烟，我就尽可能的避免频繁的用药，注重休息。

4. 焦虑感

我认为戒烟的前几天是戒烟过程中最痛苦的。这时我会感到焦虑，甚至恐慌。没有了烟的刺激，我感觉难以控制自己的情绪。有时我会感到内心有些挣扎，但想到未来我的身体和健康将更加健康，我会更有动力坚持下去。

5. 体重增加

很多人都会担心戒烟后会增重，而我也不例外。戒烟后的第一个月，我的体重一直在持续上升，我感到失望。但我并没有放弃，我注重锻炼，饮食也尽可能保持健康。慢慢地我的体重稳定下来，我也变得更加自信。

戒烟症状可能不是一致的，不过，如果你正准备戒烟，你应该已经为一些风险做好了准备，只有当你真正摆脱这种习惯时，你才会对勇气和毅力的力量有更加深刻的体会。刚刚开始会特别艰难，当你度过最初的难关，戒烟症状就会慢慢减轻了。最后提醒大家：坚持一定要做到底~,决不轻易放弃，一定会成功的！