戒烟的第十八天症状有(戒烟第十八天症状，问题多多！)

从开始戒烟到现在已经过去了18天了。相信很多人都不能想象戒烟到底是多么困难，不管是心理上还是身体上。当你走到了第十八天，你就会发现自己并没有那么轻松自如，而是面临着许多新的问题。

在第十八天时，你的身体还在适应新的变化，一些新的症状也随之而来：咳嗽、唾液分泌增加、口干、胃痛、情绪不稳定等，这些症状都很困扰人。

第十八天之后，吸烟的意愿也时有发生，可能是因为压力过大，或者在饮酒等场合见到别人吸烟，你可能会由于各种影响产生“复吸”念头。

而在第十八天后，一些戒烟者还会感到焦虑和恐慌，他们可能会觉得这种状况一直持续下去，也许他们忍受不了放弃这顽固的习惯。也许他们会感到困难重重，会怀疑是否真的可以持续下去。

那么，如何克服这些表面上不利的症状和趋势呢？

首先，要有信心。当你克服了前几天的戒烟反应，第十八天不应该是很困难的，应该保持一份信心。可以想象一下自己按照自己的计划生活，享受一个无丝烟环境带来的好处。

其次，需要加强身体锻炼和心理训练。身体活动和体育锻炼，可以使你更放松，缓解压力和焦虑。经常运动，帮助人们控制思维，缓解烟草成瘾所导致的焦虑或者抑郁情绪。通过运动，减少吸烟着边吃东西的行为。

最后，建议在戒烟靠近三个月之前，避免饮酒，并避免与其他吸烟者在一起。同时，可以试着调整日常生活的节奏，例如听一些舒缓的音乐，多与朋友交流，采取一些放松身心的方式缓解。

综上所述，戒烟十八天之后，虽然面临着一些新的挑战，但是只要保持耐心和信心，并采取一些科学有效的方法，戒烟就可以有一次成功的尝试。最终，你会发现你可以生活得更健康，不再受到烟草影响。