戒烟常有的症状(戒烟的人常见症状：戒掉烟瘾是减少心脏病与中风的唯一最好方法。但虽然大部分慢性吸烟者都

戒烟症状常常可以分为生理和心理两个方面。戒烟的人最常见的生理症状就是戒断症状，包括烟瘾、口渴、失眠、易怒、疲劳、头痛、头晕、便秘、肺部不适和剧烈的糖尿病症状。戒烟症状并没有哪一个是普遍存在的，每个人在体验症状的类型、严重性和持续时间方面都会有所不同。

说到戒烟症状中最常见的生理症状，那当然就是烟瘾了。许多吸烟者很难想象没有香烟的日子过得到底是什么样子，而戒烟常常会发现自己干口、心情焦虑，需要不停地寻求口腔刺激。最糟糕的是，戒烟过程中烟瘾会变得更加强烈，而且会持续一段时间。一些医生建议戒烟者使用替代物，例如口香糖、牙签或甚至是电子香烟，来缓解这些症状。

除了烟瘾，戒烟症状中另一个常见的症状就是口渴。许多人在戒烟之后都会感觉很口渴，而且会感到干渴难耐。这种感觉通常会持续几个星期，所以戒烟者需要试着多喝水来保持身体的水分。建议戒烟者每天喝八到十杯水，并且在身边随时放置瓶装水，以保持身体的水分。

失眠也是许多戒烟者经常经历的一种症状。当戒烟者醒来时，会感到精力充沛和脑海清晰，但随着时间的推移，戒烟者很难入睡或保持睡眠。这可能是因为在戒烟时，身体的化学反应发生了变化，导致身体对烟草所含的化学物质产生了依赖。戒烟者可以尝试改变一些睡眠习惯来缓解这种症状，如坚持保持良好的睡眠环境、规律化作息以及避免午后饮用带有咖啡因的饮料。

好了，我们来看看戒烟症状的心理方面。戒烟者心理受打击严重带来的症状通常包括抑郁、焦虑、易怒、烦躁不安、孤独以及对香烟的强烈渴望。这些心理方面的症状可能与戒烟后身体无所依靠，缺乏社交支持及身体状态的改变有关。这些心理方面的症状可能会持续数周或数月，具体时间长短由个体差异而定。

抑郁和焦虑是最常见的戒烟症状之一。戒烟者可能会感到与之前完全不同的垂危感、失去控制感和忧虑感。抑郁经常被描述为黑暗和沉重的情绪，而焦虑通常伴随着身体的不安和紧张。这些情绪可能会在戒烟后持续数天、数周或数月，具体时间的长短因个体而异。对于那些可能有更严重抑郁和焦虑症状的戒烟者，寻求心理治疗的帮助是明智之举。

总而言之，如果您正在考虑戒烟，一定要准备好遇到戒烟症状这个坎。戒烟并不容易，但对于吸烟对健康的危害而言，戒烟是一件非常重要的事情。戒烟症状可能很难受，但如果您能克服这些挑战，并坚持下去，您将能够获得烟草无法给予的健康、幸福和自由。