戒烟大脑的症状(戒烟后的大脑症状：戒烟成功的代价？)

戒烟对身体健康有着莫大的益处，然而，许多人经历了痛苦的戒烟过程后，并不会立刻感到轻松愉快。反而，他们可能会遭受到一系列的戒烟症状，其中最明显的莫过于大脑症状。在此我们将详细介绍戒烟后大脑的症状以及应对方法，帮助大家更好地应对戒烟过程中的症状，让走出烟草的阴影变得更加容易。

头痛

戒烟后的头痛可能是最常见的症状之一。这是由于烟草中的尼古丁改变了神经化学信号，从而影响了大脑的血管。当戒烟时，这些神经化学信号会被恢复，大脑中的血管扩张，导致头痛。不过，头痛通常只会持续数天到两周之间，如果持续时间过长可以考虑适当的药物缓解。

焦虑

戒烟后的焦虑是因为你的身体正在适应缺少尼古丁这种刺激物质所致。这种感觉可能会导致身体紧张，心跳加快，甚至出现失眠等问题。想要解决这个问题，有些人试图通过回到吸烟的方式确保自己消除孤独和焦虑的感受，但事实上这只是一个短暂的解决方案，因为重新拥有尼古丁的刺激会导致更加严重的成瘾问题，坚持戒烟才是治愈焦虑的根本。

口渴

口渴是戒烟过程中，其它症状之外最为微小的一个了。许多人认为口渴只是一个普通的症状，但实际上，它是大脑正在适应戒烟带来的无法得到满足的需要所引起的现象。每个人的情况都不同，但在戒烟的前三天内，口渴的感觉是比较正常的。我们建议平常保持水分充足，加强体育锻炼和休息。

疲倦和昏昏欲睡

戒烟后你的大脑将变得更加活跃，大脑的血流量将会有所增加，这会让身体变得疲倦和昏昏欲睡。这是因为过去吸烟将使人对疲惫感的体验更少，一旦戒烟以后，疲惫感就会增强，但是这也是身体在纠正血流量的表现，过一段时间就会再次恢复体力的。

嗜睡

大多数戒烟者会在戒烟后感到嗜睡。这可能是由于在戒烟过程中产生的过量的疲劳。在这种情况下，我们建议保持良好的睡眠习惯，防止疲劳造成的情绪和行为问题。

戒烟的症状很多，戒烟后大脑的症状就是其中比较显著的一个。虽然这些症状相对而言不算太糟糕，但是我们建议戒烟者在正式戒烟之前要做好全方位的准备，尽可能劝说身边的亲友支持，让所有人都能够共同支持戒烟者，最终早日摆脱烟草对身体的伤害。