戒烟16年后的症状说说(16年后戒烟症状：原来这些“老毛病”都是烟瘾惹的祸！)

吸烟，是多少人曾经火速犯下的一种错误。曾经的你是否也是一个过火的烟民，为了配合工作、消磨寂寞、减压而经常吞云吐雾？但随着年岁渐长，不少人都开始后悔当初的烟瘾惹的祸，不少人戒烟描述那些戒烟症状，倍感煎熬。16年后戒烟症状是什么呢？本篇文章将围绕戒烟16年后的症状展开讨论。

戒烟症状

一、喉咙不舒服

16年戒烟后，喉咙还是会感到不舒服，尤其是在天气干燥的时候，会有点发麻、发痒、容易咳嗽。尽管17年了，已经看了无数次耳鼻喉科，医生说是长期吸烟引起的喉部炎症，得长时间保养和预防感冒。这就是戒烟后十年来还没有改善的“老毛病”。

二、呼吸短促

戒烟10年之后，呼吸比以前明显好多了，但是当体力活动一多，小步走路或是上楼梯时，仍感觉有些呼吸短促，心跳加快。原因是因为吸烟习惯导致的肺部毒素损伤，对于很多人而言，戒烟之后肺部虽会自我修复，但伤痕依然存在，无法完全恢复。

三、讨厌强光

戒烟后如果长时间使用电子产品或观看电视，视力变得不如以前可以持久，眼睛甚至容易感到疲劳，这是因为长期吸烟后患上了弱视症，QUITSMOKING计划也表示：戒烟能减少助长弱视的因素。所以，这种情况一般持续到记忆力老化。

四、变胖

戒烟后，大多数人都可能变的容易饱，胃口也好，这使得饮食控制变得更加困难。因为尼古丁具有神经刺激作用，能够抑制食欲，并使身体增加代谢率，即使没有额外运动，也会燃烧更多的热量。戒烟后，体重增加了，自然容易也加重了一些基础代谢减少的影响，此时，情况依赖于如何调整饮食和运动日程。

五、浅易失眠

戒烟后， 人的大脑中存在着调节白天和黑夜的睡眠周期的一种天然系统，人们吸烟后，吸烟激素可以通过调节神经内分泌系统来调节这种天然系统，因此有些人需要戒烟后较长时间才能适应新生活方式的节奏和习惯。很长一段时间，我会莫名其妙地失眠，这是因为习惯了吸烟前刻意过度压抑神经荷尔蒙的关系。

最后

戒烟16年后，我们才能真正感受到烟瘾惹的祸，去炫耀戒烟的过程和戒烟的好处，更重要的是让那些仍在烟瘾中徘徊的人们跟在我们身后，离开他们瘾痕的马蜂窝，也能体验到戒烟的好处。在这个过程中，最值得铭记于心的是我们的坚定和勇气。