戒烟90天症状(戒烟90天症状：从戒断到恢复，身体与心理的战争)

戒烟对于很多人来说是一场惨烈的战争，尤其是在戒烟的头90天里，各种戒烟症状轮番上阵，让人毫无斗志。但是，只有坚持下去，才能看到最终的胜利。下面，我们就来谈谈戒烟90天的症状吧。

第一天：比较轻松，因为这还处于你自认为是积极准备阶段中。“这个简单，我可以搞定！”

前三天：然而，不久之后，自己的身体和情感状态就都开始变得无法控制。你会发现你的头痛欲裂，身体疲惫不堪。同时，您会变得焦躁不安，精力不足，可以感觉到消沉和冷汗。我们不想说它，但它就是所谓的“戒断症状”，这在戒烟达人中被描述为暴躁、易怒、无法控制自己的情绪和心态。

接下来的7天：情况就有所改善，因为你已经开始习惯有没有烟的生活了，开始看到少量的进步，但是，仍有些人会对身体的状况感到担忧，尤其是经常运动的人，他们会感到疲劳、呼吸急促、心跳过缓，这是因为烟草在吸入时已经减少了氧气供应，细胞已经习惯吸入有害气体的生活，需要一些时间来逐渐适应。

第二十一天：在这些以后的21天中，大多数戒烟者都能感到快速的机体改变。“哇，我的味觉和嗅觉好像变好了！”

第五十天：随着时间的推移，身体状况更彻底地恢复了，但大多数戒烟者都会被完全忘记，甚至会开始怀疑他们最初决定戒烟的原因。“我真的需要坚持下来吗？”

第八十天：随后，您将发现自己不再成为烟草的呼吸器，您的呼吸系统正在更有效地运作。你将不再感到头痛了，前面的消沉也被明显积极的心态所代替，看到其他人吸烟也不再感到痛苦。

第九十天：在你戒烟的第90天之后，你已经迎来戒未来的关键时刻。如果您能坚持戒烟超过3个月，那么您将不再被烟对身体和心理所掌控。“哇，我的常年咳嗽好像已经消失了！”

当然，我们并不承认戒烟是一件容易的事情，必须克服形形色色的障碍和困境。然而，只有通往成功的道路才更值得为它奋斗！