戒烟71天的症状(戒烟71天了，你可能还会感受到以下这些症状)

即便在戒烟后的大部分时间里你已经完全适应了无烟生活，但一些戒烟的症状仍然可能持续很长时间。虽然这些症状不会在每个戒烟者身上都出现，但如果你发现自己身体出现以下任何一种症状，不要惊慌，这是正常的，持续努力，为自己的身体健康做好各项准备。

失眠

戒烟引发的失眠可能是最常见的症状之一，它与烟草中的尼古丁有很大关系。我们面对的问题是，烟草含有来源于刺激神经系统的尼古丁，而这个物质在我们戒烟后也会继续刺激神经系统，所以再次睡眠质量不佳是很可能的了。

咳嗽

虽然戒烟是改善你肺部功能最好的方法之一，但是你的呼吸道可能需要花费一些时间来适应无烟环境。过去的吸烟行为可能已经引起了排毒细胞内的破坏，这一切要恢复正常可能需要时间。所以在戒烟后出现咳嗽是很常见的。

疲劳

当你摆脱烟草的尼古丁后，你会感受到疲乏和昏沉的感觉。这是因为尼古丁充当人体神经系统的刺激剂，戒烟后，人体神经系统在“重新规划”的过程中找到新的平衡点。

焦虑

由于戒烟过程中你失去了原来的对身体健康的控制感，经常变得不安、烦躁和忧虑。戒烟会引起你心理上的压力，况且烟草中的尼古丁还影响了人体的中枢神经系统功能。

食欲增加

即使烟草仅仅是芥末脆片的最后一片，吸烟仍然会影响你的味觉和口腔感觉。戒烟后，开始变换味道的时候会很有意思，但是很多人发现他们的胃口和食欲开始飙升，这是因为你感觉到了煤气和口腔感觉的恢复。

便秘

便秘可能是因为摄入更多的食物后，身体对于调节营养消化存在一些问题。戒烟可能引发消化系统的简单变化，一些人会出现胃胀、消化不良的情况。这是因为烟草中含有一些化学物质并非营养元素，所以你没有消耗尼古丁了，你就要将你的消化准备转换为不再需要处理尼古丁带来的化学药物的过程。

在戒烟的过程中，很多症状都是正常的。不用担心，这只是你的身体在适应新环境有点吃力。只要有耐心且养成多食多动的好习惯，你将会有一次美妙的健康转型。加油！