戒烟第2天症状(戒烟第二天，身体开始变得不适——戒烟症状全盘点)

戒烟虽然对我们的健康有好处，但是这个过程却需要经历许多痛苦和烦恼。特别是在戒烟的前几天，戒烟的人们经常会经历一些不舒服的感觉，这些感觉就是症状。戒烟第二天，你可能会经历到以下这些症状：

1. 嗓子干痒

因为烟草含有刺激性物質，会刺激我们呼吸道的黏膜，使得喉咙变得干燥，非常痒。戒烟后由于没有了烟草的辣味和干燥感，喉咙便不再感到舒适。这时候，你可以喝水、吃梨等果实来缓解不适。

2. 头痛

戒烟后，血管会因为缺乏尼古丁而收缩，但抽烟时血管已经习惯了张开。这样收缩与扩张的变化，会导致戒烟头痛。多休息、均衡饮食、多喝水、运动都有助缓解。

3. 咳嗽

有些戒烟者戒烟后会出现咳嗽，这是因为戒烟对于呼吸系统的影响，之前因吸烟导致的异物被肺部自然排出。这种情况在戒烟的前几天或几周经常出现，但不用担心，这是好的，代表身体正在排出一些有害物質。

4. 失眠

因为戒烟导致血液尼古丁浓度降低，许多人可能会在戒烟的前几天晚上难以入睡。这时候，你可以做一些放松身心的活动，比如冥想、听轻柔的音乐或是泡个热水澡帮助减轻压力。

5. 焦虑

戒烟可能会导致焦虑，因为烟草中的尼古丁会引起人体的欣快感，使人间断缺乏其刺激时会脾气暴躁、焦虑不安。在戒烟的过程中需要保持积极乐观的心态，尽量不要让自己产生太多的烦恼和忧虑。

总之，在戒烟过程中，症状会越来越少，身体和心理都会恢复到原来的健康状态，然而，在你品尝到这种健康的快乐之时，你一定会感到非常的满足和自豪。