戒烟46天了有什么症状(坚持戒烟46天后，这些症状还在纠缠)

在戒烟过程中，或多或少都会遇到一些症状和不良反应，这些反应有的在戒烟初期出现，有的则在戒烟后期出现，但也有一些症状会一直延续下去，即使已经坚持戒烟46天以上。本篇文章主要讲述的就是这些长期存在的戒烟症状。

首先，最明显的戒烟症状就是口渴。戒烟后，身体内的毒素开始进行代谢，随之大量的取水作用会导致身体极度干渴，而这种症状在戒烟后期仍然会长期存在。口渴不仅给人带来不适感，同时还会让人失去食欲，从而影响身体的营养摄取和正常的代谢功能。

其次，戒烟后会影响睡眠质量。烟草中的尼古丁物质对大脑起到兴奋作用，从而让抽烟的人感到振奋和兴奋，然而戒烟后身体中的尼古丁含量突然下降，大脑难免会进入一种疲惫状态，导致失眠、早醒等睡眠质量下降的症状。尽管经过46天的熬煎，这种症状会有所缓解，但是对于某些人来说，长期失眠问题也会始终伴随着戒烟生涯。

第三，戒烟后心情烦躁、易怒和情绪波动也是常见症状之一。烟草中的尼古丁对大脑的作用不仅是兴奋作用，还可以调节人的情绪和抑制焦虑情绪，戒烟后身体内的尼古丁含量减少，大脑的情绪调节也失去了自主性。这种情绪波动可能是戒烟后期出现的，但对于某些人来说，也会与他们的戒烟生涯长期相伴。这种症状如果得不到及时的解决，不仅会影响个人的生活和工作，还可能会成为结果再次复吸的诱因。

再者，戒烟后胃部不适、食欲减退也是不可避免的症状。在戒烟过程中，身体内的代谢重心在于抗毒素和排毒，同时也会影响身体吸收营养的功能。胃肠道问题成为戒烟生涯中较为常见的问题，症状包括胃酸、消化不良、恶心、呕吐等。经过数日的煎熬之后，这些症状渐渐消失，但是对于某些顽固的戒烟者，这些问题会延续至戒烟后期，甚至更长时间。

综上所述，戒烟并不是一条容易走的路，长期的戒烟症状能够让人无尽的煎熬和折磨。然而，在戒烟的道路上，我们必须坚持不懈，咬牙坚持，以迎接更健康和美好的明天。