戒烟30天身体有哪些症状(戒烟30天，身体症状大起底！)

戒烟是一项伟大而艰苦的事业。它们可能会使您的日常生活变得更加困难和紧张。你肯定会发现自己面临着各种各样的身体症状。戒烟并不是那么简单，尤其是体内过多的烟草史。它不仅影响到抵抗疾病的能力，还会严重影响身体功能的正常工作。以下是戒烟30天身体可能出现的症状。

戒烟头三天可能出现的身体症状：

1.头痛

戒烟的头三天是最难熬的。这时候，你的身体正在逐渐排出烟草的毒素，你的大脑正在逐渐适应没有烟草的状态。症状之一就是头痛。由于戒烟后体内摄取的尼古丁量降低，脑血管收缩，血管内血液的流量下降，所以会出现头痛的现象。

2.恶心

戒烟后头三天，你的身体在试图适应身体内突然降低的毒素水平。当你无法自己处理有毒物质时，你的身体会产生恶心和想呕吐的情况。这只是你的大脑正在适应没有烟草的身体。

3.焦虑

尼古丁是一种让人上瘾的毒品。当你突然停止摄入它时，你的身体会开始发出焦虑的信号。你的心跳可能会加快，你的呼吸可能会变得急促，你的身体可能会开始流汗，就像面对可怕的事情一样。

戒烟第四到第七天可能出现的身体症状：

4.较强的头痛和恶心

在头三天过后，你的身体将继续排泄毒素，你可能会觉得头痛和恶心更加强烈。这些感觉可能不会一直持续，但在戒烟第四到第七天出现是非常常见的。

5.咳嗽和喉咙痛

当你抽烟时，烟草燃烧会排放大量有害物质，这些物质被吸入肺里后可能会对肺部和喉咙造成损伤。戒烟后第几天还可能出现咳嗽和喉咙痛。

戒烟第八到第十四天可能出现的身体症状：

6.失眠

当你戒烟时，你的身体会逐渐适应没有尼古丁的状态。当你睡觉时，你可能会觉得很难入睡，因为你的身体处于合适的状态。这是失眠的常见原因。不过大多数人只需要几周时间就能逐渐适应不使用烟草的生活方式。

7.胃部症状

戒烟后的前两周可能会出现胃部不适或其它消化系统症状，例如胃病、腹泻、便秘、胃酸过多等等。这很有可能是因为戒烟破坏了胃的毒药抵抗力，导致有害菌较多，从而影响胃部的正常功能。

戒烟第十五到第二十一天可能出现的身体症状：

8.焦虑和抑郁

当你已经戒烟了两周左右，你会意识到没有烟草的日子并非总是愉快的。打嗝、被工作压力压得透不过气，身体不舒适等等，这些都可能触发焦虑和抑郁的情绪。

9.头昏、头脑混乱

戒烟二周之后，头昏、头脑混乱等现象还会持续一段时间。这是因为你的脑细胞在逐渐适应没有尼古丁的生活，缺乏尼古丁的生活成为你的思考能力降低的主要原因。

戒烟三周后

10.呼吸方式改变

戒烟三周后，您的呼吸方式可能会发生变化。您可能会觉得自己的呼吸更加容易了，因为你的肺部和呼吸系统不受烟草和有害物质的侵害而逐渐得到了改善。

11.口腔变清洁

戒烟三周后，你的味觉和嗅觉应该已经开始逐步恢复，牙龈开始逐步缩小，嘴巴里的口臭味也逐渐变少了。甚至，你的牙齿会变得更白了！

戒烟四周后

12.身体逐步进入调整期

当你戒烟四周左右，你的身体将逐步进入调整期。你可能不再经历头痛、恶心、焦虑、喉咙痛等症状了。你的肺活量和体力将愈发增加，让你的日常生活变得更加轻松。

如果你坚持过了这30天，你会发现你的身体已经自我修复得很好了！你的呼吸变得更加通畅，牙齿变的更白，甚至你的皮肤也会变得更清爽更有光泽。这就是放弃烟草的好处！所以，如果你能够忍受戒烟早期的身体不适，坚持下去的收获会更多。