几种症状要戒烟(戒烟必看：这些症状告诉你，戒烟不仅是选择，更是当务之急！)

在如今各种有害病症问题日益严重的大环境下，戒烟正在成为越来越多人日常生活的重要一环。戒烟本身无非与身体健康有关，却并不意味着戒烟过程就一定轻松，戒烟后的身体变化、反应也是必须关注的一个大问题。针对一些可能存在的戒烟症状，本文想要解释更多关于身体反应的内容，提供更多可以让你度过症状期的安全、实用建议。

1. 烟草依赖

吸烟是一种烈性毒品，吞咽不过如此。本质上，死灰复燃是非常普遍的事情。如果你已经习惯了吸烟，很可能非常难以抵抗生理的依赖，继续保持决心。

出于可行的考虑，就算你成功戒烟，你在一定程度上也需要警惕之后的极度依赖情况。所以，在戒烟的过程中，我们需要思考一些事情：比如如何改变日常习惯，切勿配对喝酒、咖啡等价的行为。

2. 神经过敏

戒烟会导致神经过敏、情绪波动等症状。这些症状可能持续数周到数月，甚至更久。促成烟草和神经过敏相结合的是神经递质多巴胺和肌肉自主——所以随着时间的推移，自由释放这些化学物质的有毒物质会使中毒症状更严重。

3. 头痛

烟民通常在烟草残留物中获得咖啡因和其他刺激剂。戒烟过程中停止吸收这些物质是很困难的，因此头痛在首次戒烟时很常见。对于一些烟民，简单的药物能够帮助缓解头痛的症状。

4. 失眠

烟吸的方法提高了人们的催眠状态，并导致甜蜜的梦境。戒烟后，这些动机消失，大多数人会经历失眠和睡眠扰动。否则，多喝柠檬水、松果精油等安眠之物也有缓解作用。

5. 焦虑

吸烟会使局部神经系统抑制，让大脑得到释放并感到放松。完全戒烟时，大脑的化学环境变得更加紧张，并且使过渡焦虑的症状加重。简单的团体活动、瑜伽、冥想等方式逐渐透露你的情绪。

6. 胃部扰动

烟草会影响胃部胆囊和肝脏的分泌，影响消化和便便通过的时间。烟草中的有毒化学物质吸入后，月经可能会不规则和慢。如果你发现自己长期戒烟，消化和排便都非常不顺畅，那么建议更改膳食结构，多摄入粗粮，水果蔬菜。

7. 呼吸困难

在戒烟后数小时，肺功能便开始恢复。由于肺部不受烟草污染，氧气进入血液的过程越来越顺畅，呼吸不适症状不再显著。随着呼吸问题的消失，很多人会干燥的口腔会变成柔和的感觉。

综上，戒烟不仅是身体健康的选择，更是你必须完成的挑战，本文为您提供更多帮助，希望从中获得大量的成功鼓励和支持！