戒烟初期是什么症状(戒烟初期症状：让你不得不面对心理和生理的考验)

戒烟，是戒除烟瘾，告别烟草，还给自己健康的一种方式。然而，戒烟初期并不容易，因为你将面对种种症状和挑战，让你心理和生理都受到考验。

1. 烟草瘾头带来的由头和不适

烟草含有尼古丁等成分，这些成分长期烟草瘾头形成，当你戒烟初期，这种瘾头必须被剥离掉，因此，你会感到由头和不适。

由头：由于戒烟后身体对尼古丁的需求，会让你感到烦躁、失眠、焦虑等情绪矛盾，需要抓住自己的毅力让自己不掉进原来的味道中。

不适：在戒烟初期，你可能会感到口干舌燥、头昏脑涨、胸闷气短等不适感，但这都是正常反应，不要让这种感觉打败你。

2. 抽烟成为习惯而产生的想念

抽烟不仅是一种深入心理的依赖，还有习惯的方面。在戒烟初期，将要改变烟草对你的定义和习惯的疏导，让你更容易记得对事物的想法。

记忆想念：烟在生活中根深蒂固，离开烟的生活将使你在回忆往事时，想到些许烟草的味道给你不舒服的感觉，带来的复杂感情是难以承受的。

习惯想念：每天固定的时间、场所、社交活动等固定的保管烟草点滴缔造了抽烟的习惯，也便成为戒烟初期的大挑战，但一再提醒自己“不抽烟”这句话可以压制自己的诉求。

3. 戒烟带来的副作用

戒烟是一个长期的脑力顺搭，必须有毅力，同时戒烟也是一个个副作用的过程，因此，必须提前提醒自己，要忍受一些副作用。

约束健康：戒烟对健康是有利的，但对自己的压力是不可避免的，很有可能必须牺牲睡眠等方面，以保持戒烟的肯定。

副作用的出现：戒烟初期，可以产生嗜睡、恶心、呕吐等副作用，也会使你的代谢加速以消除尼古丁，带来的负面副作用是不稳定和不安心理。

总之，戒烟对于自己的身体和家庭是刻不容离的，因此不要被戒烟初期的困境而打败，你需要找到戒烟所必需的心理支持和生理辅助，以克服所有的难关，告别危险的烟草，拥抱健康的生活。