戒烟142天的症状(戒烟142天：痛苦期过后，毒瘾难除还需持久努力)

一直想戒烟，却总因为各种原因未能下定决心，总是把“明天戒烟”作为借口，等到烟瘾发作，又会后悔为何没有坚持戒烟。直到142天前，我收到一封父亲的检查结果——肺部发现了一个结节，这个消息深深震撼了我，我彻底决定戒烟。

在戒烟的这142天中，我库存了一系列的戒烟症状，从心理到生理，每天不同层次的痛苦让我真切感受到戒烟的艰辛和必要。

在痛苦期过后，我其实并未摆脱毒瘾的困扰，戒烟本身是一个长期而复杂的过程，不能一蹴而就。在实际戒烟的过程中，我总结了以下几个方面需要大家注意。

一、戒烟初期的症状

戒烟初期是最难熬的一段时间，各种戒烟症状一个接一个地袭来。头痛、失眠、嗓子痛、口臭、胃纳欠佳、焦虑抑郁等等症状都开始了，甚至我还出现了猛烈的心跳、呼吸困难等危险情况，这些都是因为戒烟过程中人体内的一系列反应所导致的，需要经过一段痛苦期才能逐渐消失。

二、身体的反应

身体的反应是正常的，戒烟后人体吸入的氧气增多，肺部开始进行更新，尽管这些反应使我们忍受痛苦，但我们必须努力保持状态，逐渐适应不吸烟的生活方式，规律的锻炼和健康饮食是帮助我们戒烟的秘诀。

三、持续关注戒烟的利与弊

在戒烟的过程中，我们要时刻关注戒烟前的利与弊，发自内心地关注自己健康的状况和改变，这能够帮助我们保持决心和信心，一旦坚定起来，就更容易坚持下去。

四、强化意志

在戒烟的过程中，很多朋友的成功与否，能否坚持戒烟的关键是要强化自己的意志。这样才能坚决地避免烟草的诱惑和再次尝试抽烟的冲动。

在我戒烟的142天中，我不断地给自己加油，遇到困难时面对而不是回避，这使我的意志更加强大。毒瘾难除，但是持久努力，通过自身的努力和百般方法，协助身体尽快适应不吸烟的状态。

在今后的日子里，我将持续坚持无烟生活，保持身心健康，期待更多人能够关注到戒烟，珍惜生命，健康生活。