戒烟170天症状(戒烟170天，症状是如此的痛苦却又如此的值得)

禁烟的长期症状是一件让人头痛的事情，烟民们在戒烟的过程中可能会面临着多种症状的困扰。但是，即使是这样，戒烟的好处不容忽视。而为了让更多人了解戒烟的症状，以下是一些戒烟170天以来的心路历程。

在戒烟的早期阶段，头疼和失眠可能是最常见的症状。尤其是在晚上入睡时，思绪涌动，保持正常睡眠的难度会相应增加。这些症状会在数周之内得到缓解，只需耐心等待。

痛苦感也是另一个显著的症状。这个抽烟时燃起的快感已经成为了生活中必不可少的一部分。突然停止燃烧能够从中解脱出来的物质，可能会导致一种“头脑空虚”的感觉。尝试从事一些活动会让这个空虚之感慢慢远离，例如领略美妙的自然风景，听听爵士乐，和家人朋友聊天等等，善待自己是明智的做法。

嗓子疼和呼吸问题的出现，也可能是由此产生的，因为在抽烟的过程中呼吸道的受损过程已经发生，停止抽烟后身体在逐渐恢复原先状态，同时可能会感觉到疼痛，痰液，浅呼吸等不适感，坚持不抽烟，可能会很快体会到从这些症状中解脱出来的欣喜。

最初几个星期很可能会感到哭泣，由于戒烟过程中情感的波动。不仅是烟民对烟草的依赖，还存在着许多其他方面的问题——感觉失落，无助，心情烦乱，易怒。尝试去和其他抽烟的亲戚和朋友接触，共享经历和感受，或者寻找草药和营养补给物，可能会让你感到更加平静。

缺乏动力和能量，以及集中精力的难度是最常见的综合症状之一。在戒烟的时候，身体会感到困倦和疲惫。过度运动会导致心肌疲劳，所以让身体缓慢的步伐并逐渐增加活动的频率。坚持进行轻度的运动，保持足够的水分摄入和均衡饮食，这个过程需要花费一些时间，但是它能带来价值卓著的回报——改善身体状态和状态的提升。

戒烟过程中的任何症状，都需要注意到和交流，如有必要可以寻求医生的建议和帮助，因为抛弃烟草所带来的积极影响远远大于支付的痛苦。戒烟者将不再感受到中毒的影响，并变得更加健康，充满活力，精神更好，慢慢会发现一个更加健康的自己。