戒烟不戒酒后还有哪些症状(戒烟不戒酒后，还有哪些症状？)

戒烟是戒烟，戒酒是戒酒，这两者是存在着一定的关联的。然而，在戒烟不戒酒的情况下，却会让很多人陷入一种“痛苦不堪”的境地。不仅要面对戒烟的苦楚，还要承受额外的折磨，产生其他方面的症状。那么，当你戒烟不戒酒后，到底会有哪些其他的症状呢？

一、情绪波动

戒烟决心稳定后，可能会出现间歇性娡怒。情绪波动是常见的症状之一。这主要是由于身体疲惫和大脑神经化学物质的严重改变造成的，会让人产生一种无法抵挡的、压抑的情绪，尤其是在面临刺激和危险的情况下。

二、发热多汗

戒烟后，初始阶段，可能会面临头痛、口干、喉咙痛、胸闷、呼吸困难等症状。同时，还可能出现发热、抽搐、汗如雨下等。当身体开始清除烟草中的有害物质时，会引发这些症状。然而，这些症状一般都在戒烟后一个星期内消失。

三、食欲不振

人们常说“戒烟容易，减肥难”。事实上，这完全是对的。这个“痛楚不堪”的境地会让你失去食欲。在戒烟不戒酒的情况下，情况会更加严重。尽管很多人在戒烟3-7天的时候体重会增加，但是即便这种情况发生了，人们的饮食习惯也可能严重改变。戒烟不戒酒者，可采取饮食改变来对抗失去食欲的情况。

四、失眠

失眠是茫茫戒烟行列中非常令人头疼的症状之一。虽然戒烟也可能使人感到疲惫和困倦 ，但过度的刺激和抑制会导致段短暂的失眠、易醒和夜惊。因此，如果你在戒烟不戒酒的情况下经历过这些问题时，热水泡澡、减压活动以及相对稳定的生活习惯都是不错的处理方式。

五、注意力不集中

尽管烟草中的Cotinine本身有助于改善智力活力，但戒烟不戒酒者可能会在戒烟后注意力不集中。虽然这种目标有所改变的趋势似乎无法避免，但在正常的生活和工作状态下习惯表现出对周围不够关注的行为不失为一种有效的方法。

戒烟决心需要很强的毅力和恒心，对一些习惯性、药物和情感依赖的人来说会特别艰难。戒烟不戒酒可能带来问题，但有许多方法可以帮助减轻或克服潜在的症状。通过改变饮食、进行娱乐活动、调整生活习惯等方式，你可以有效地擺脫多数产生的症状。

最后提醒一下，一旦出现心情，抑郁、自我怀疑，以及更严重的症状，请及时寻求支持和帮助。戒烟不戒酒并不容易，但它对身体和心理健康的益处是可以想象的。