戒烟10天后头晕症状(戒烟10天后头晕是正常现象，如何应对？)

戒烟是众多长期吸烟者所面临的难题，尽管戒烟后会获得更好的健康状况，但症状却也随之而来。其中最常见的就是戒烟10天后出现头晕症状，这是因为烟民体内的神经系统、内分泌系统等系统都在依赖尼古丁，当突然断掉供应时，身体的各系统并不能一下子很好地调整过来，就会引起头晕等症状。今天本文着重探讨戒烟10天后头晕的原因、症状、及应对方法，帮助你们更好地进行戒烟过程。

1、头晕的原因

首先了解头晕的具体原因，有助于大家更好地应对症状。戒烟10天后头晕是正常现象，并不是每个人都有，其主要原因在于：

1) 烟民体内的神经系统、内分泌系统等系统都在依赖尼古丁，当断掉尼古丁供应时，身体系统无法及时的适应，进而出现头晕等症状。

2) 戒烟引起身体代谢变化，会引起一系列的症状，包括头晕。

3) 体内调节系统平衡受到影响，容易导致低血糖或低血压症状。

4) 戒烟期间抑郁焦虑，也是患者常见的头晕症状之一。

2、头晕的症状

头晕指的是头脑不清醒、感觉失去平衡控制、眼花等情况，可以被描述为脑中空荡，视觉重叠等等症状。患者还可能出现以下症状：

1) 头昏乏力、乏力无力，出现眩晕感。

2) 眼发胀，头重脚轻。

3) 会有晕倒感，特别是在从床上起时。

4) 会感到有些站不太稳。

5) 感觉耳鸣。

6) 会出现恶心、呕吐等症状。

3、如何应对头晕症状

出现头晕症状不要过于紧张，耐心对待，这种情况是正常的，不要马上认为是副作用问题。应对头晕的方法如下：

1) 在起床时，不要太快站起身。

2) 要经常锻炼，增强体质，有助于身体代谢调节。

3) 请教医生或专业人员，可以解决患者关注的问题，尽管一些排除其他原因的副作用很好，但是坚持戒烟最重要。

4) 要保持充足的水分摄入，避免长期处于缺水状态。

5) 保持适度的进食，避免过饥过饱。

6) 适度运用药物辅助，如抗晕药等。

总结

戒烟10天后头晕虽是常见症状，但正常，患者不必过于担心。在戒烟期间，一定要适当的增加体育锻炼及饮用水分。再者，在饮食上也不能过于贪婪，避免过度暴饮暴食。有必要及时就医，配合医生的治疗，加快恢复进程，这样才能达到更好的效果。最后，希望各位要坚持戒烟，不要放弃，只有坚持下去才会赢得最好的健康状况。