戒酒戒烟初期症状(戒酒戒烟初期症状：让身体适应不依赖烟酒的新生活)

戒烟戒酒对许多人而言是一项艰巨的任务。无论你是想改变健康生活方式，还是因为健康原因，离开本应该摆脱的恶习都需要规律的自律和毅力。虽然为了整体进步和健康，戒烟戒酒是值得创造的自我战争，但这种茁壮肉体和精神上的改变并不容易。

特别是当你初次戒烟戒酒时，你会遭遇到一些强烈的身体反应，这些反应常常被称为戒烟戒酒初期症状。下面我们来一一了解这些症状。

控制不住的烟瘾或酒瘾

初期最明显的症状之一是控制不住的瘾头。不管你此前多么明确地意识到你需要改变，体内的化学物质却告诉你，你需要继续吸烟或喝酒，否则你会难以忍受内心的不安和敏感，这是引起恶心和失眠等一系列反应的原因。

情绪波动

酒精和尼古丁会对大脑中的神经递质产生影响，对情绪和情感控制产生影响。刚刚戒烟戒完酒，大脑虽然开始逐渐处于理性状态，但你的大脑现在需要重新调整，重新平衡。因此，你有可能经历许多的情绪波动、心理紧张、焦虑甚至抑郁。

疲劳和缺乏睡眠

戒烟戒酒后的松弛可能会引起身体的紧张和缺乏补充的物质。缺乏尼古丁和酒精的影响，身体的睡眠和能量水平都可能比你想象的低得多。你可能感到疲惫、困乏和缺乏动力，甚至还会感到语调混乱。

食欲不振

一些戒烟戒酒的人会注意到他们失去了对食物的兴趣，有时甚至会感到有些味觉上的问题，因为他们的身体逐渐调整到没有尼古丁和酒精的生活方式下。这个症状也可能导致头痛和肌肉疼痛。

烟酒依赖的症状是各种各样的，而在别的症状的情况下，某些人可能还会经历其他不舒服的感觉。要记住，现在是出现戒烟和戒酒的初期症状，这是一个短暂失衡的时期，然而熬过去之后，您就会开始走向戒烟和戒酒成功的大道上。