戒烟70天症状(戒烟70天是怎样的痛与痒？)

世界卫生组织(WHO)已经多次提示，吸烟是导致很多疾病的危险因素，如癌症、糖尿病、心血管疾病等。而戒烟显然是一个让患者受益的选择。但要说戒烟容易，那只能是开玩笑。

为你的健康和家庭，你决定戒烟。开始时，你感觉戒烟可能不那么困难，但只有亲身经历后才会了解真的有多么难。在戒烟的过程中，症状不仅那么简单的禁受口腔渴望，还会有身体上、心理上的症状。戒烟70天的症状从各方面影响了戒烟者，下面我们一起来关注。

1. 戒烟当然会出现焦虑和抑郁情绪

抽烟时，烟草中的尼古丁成份刺激大脑释放多巴胺，使人感到快感和放松。而戒烟后，大脑的多巴胶带系统就停止了这个过程。因此，戒烟第一天和第二天通常是最艰难的，因为你的大脑必须适应不再接收到多巴胺和快感的情况。如果你非常上瘾或抽烟的时间很长，这些现象可能会持续更长时间。

这一点可能是最糟糕的部分，因为你可能会觉得你拥有的只是焦虑，失去了任何快感和幸福感。但事实上，这种心情不会是永久性的，相反，您会发现自己在一个月或多个月内变得更加稳定和平静。

2. 戒烟70天，你可能会有睡眠问题

吸烟者熬夜在烟雾中度过长夜的情况十分普遍，因为烟草中的尼古丁会产生刺激和催眠作用。戒烟后，睡眠会被打乱，戒烟症状可能会更严重。睡眠质量通常在几天到几周内恢复正常。但你可能会发现在起床时感到更加疲倦。不要让这个情况难倒你，坚持锻炼和保持良好的生活习惯可以帮助你击败戒烟。

3. 戒烟会影响你的消化系统

戒烟后，你可能会经历一些消化问题，如胃痛，胃灼热和便秘等。而且你可能会发现你的口感有所变化，烟草烟雾的味道和气味已经离开了，所以食物的味道变得更加突出了。这个症状在几个星期内会消失。如果你仍然有严重的消化问题，应尽快寻求医生的帮助。

4. 头痛也是常见症状

戒烟头痛是常见的机体反应之一。这些头痛通常在戒烟后一到两周内开始，可能持续几周。戒烟头痛的原因是说因为由烟草中的尼古丁引起的血管收缩被消除。随着时间的推移，大脑将能够适应血流量的变化。如果您有严重头痛或头痛在几个星期后仍未消失，请寻求医生的帮助。

这些症状是戒烟者面对的现实。但是，请记住，这些症状不会持续太久，而且几乎每个戒烟者在戒烟后都会经历这些症状。最重要的是，全世界有很多人已经成功戒烟，所以你一定也可以做到。

相信我，这很值得。从现在起，让我们迈向健康的生活，坚持戒烟!